Aktivitäten im Klassenzimmer zur Stressreduktion bei Kindern

Stress im Klassenzimmer

Kinder und Erwachsene erleben Stress, der die Reaktion des Körpers auf Erlebnisse im Laufe des Tages ist. Durch stressreduzierende Aktivitäten im Klassenzimmer lernen Kinder effektiv mit Stress umzugehen, der von zu Hause, in der Schule oder in sozialen Situationen herrühren kann. Wenn Kinder lernen, mit Stress umzugehen, vermeiden Sie destruktives Verhalten. Sie schaffen auch eine optimistischere Atmosphäre im Klassenzimmer, wenn sich die Schüler entspannter fühlen.

Musik

Musik kann die Stimmung von Kindern beeinflussen. Laut Parenting kann Musik Stress abbauen und das Wohlbefinden verbessern. Spielen Sie Musik, während die Kinder malen oder arbeiten, um eine entspannte Unterrichtsumgebung zu schaffen. Wählen Sie fröhliche Musik mit einem starken Rhythmus für eine Unterrichtspause. Ermutigen Sie die Kinder, zusammen mit der Musik zu tanzen, um Energie zu verbrauchen und die Stimmung zu verbessern.

Sensory Tables

Viele Vorschul- und frühe Grundschulklassen verfügen über einen Sensory Table, eine flache Wanne mit Beinen, die am Kind steht. Preiswerte Kunststoffwannen funktionieren genauso gut. Viele Füllstoffe arbeiten in einer sensorischen Tabelle, einschließlich Sand, Reis und Wasser. Kinder stöbern mit ihren Händen durch das Material, um eine beruhigende sensorische Erfahrung zu erzielen.

Körperliche Aktivität

Pausen während des Tages für körperliche Aktivität bringen Kindern bei, auf gesunde Weise mit Stress umzugehen. Führen Sie die Schüler in einer Reihe von einfachen Übungen wie Springen oder Berühren der Zehen an. Follow the Leader ist ein weiteres Spiel, das gut im Klassenzimmer oder in den Fluren funktioniert, solange die Klasse ruhig bleiben kann. Ein Spaziergang auf dem Spielplatz oder auf dem Schulgelände bietet auch eine Pause für körperliche Aktivitäten, um den Stress der Schüler zu verringern.

Zeichnen oder Schreiben

Zeichnen und Schreiben sind zwei Möglichkeiten, mit denen Kinder die Ursachen ihres Stresses erkunden können. Ermutigen Sie die Kinder, darüber zu zeichnen, wie sie sich fühlen oder wie sie sich gestresst fühlen. Allgemeine Zeichen- und Kunstaktivitäten können auch Kindern Stress abbauen. Wenn Sie lieber schreiben lassen, lassen Sie die Kinder über ihren Tag und die Ursachen von Stress schreiben.

Visualisierung

In Visualisierungsübungen lernen die Kinder, sich entspannende Situationen vorzustellen, um Stress abzubauen. Kinder sollten für die Visualisierung in einer bequemen Position sitzen. Schaffen Sie eine beruhigende Umgebung, indem Sie das Licht ausschalten und mit beruhigender Stimme sprechen. Lassen Sie die Kinder die Augen schließen und sich eine Szene vorstellen, die Sie beschreiben. Die Szene, die Sie beschreiben, hängt vom Alter der Schüler ab und davon, was sie als entspannend empfinden. Die klassische Strandszene ist eine Option, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Lassen Sie die Kinder über die Visualisierungstechnik sprechen, nachdem diese abgeschlossen ist.