Emily Skyes Lieblingsübung für einen stärkeren Po

Jedes neue Jahr verpflichten sich unzählige Menschen, ins Fitnessstudio zu gehen und sich neu zu erfinden. Das Erreichen unserer Fitnessziele kann jedoch sehr schwierig sein, wenn die Temperaturen niedrig sind, die Tage kurz und unsere Bankkonten nach den Feiertagen leer sind.

Wir haben uns mit der globalen Fitnessexpertin Emily Skye getroffen, um zu erfahren, wie sie im Winter motiviert bleibt. Ihr erster Tipp? Spielen Sie mit Ihren Stärken. „Es ist wichtig, dass das, was ich immer versuche, Spaß macht“, sagt Skye. Und eine gute Nachricht – ihre lustige und herausfordernde Art, sich zu bewegen, ist eigentlich ziemlich einfach: Ausfallschritte.

Um es selbst zu versuchen, gehen Sie von einer stehenden Position aus. Dann springen Sie nach vorne, sodass Ihr vorderer Oberschenkel parallel zum Boden ist und Ihr hinteres Knie fast den Boden berührt. Kehren Sie zum Stehen zurück und wiederholen Sie dies mit Ihrem anderen Bein. Skye betont, wie wichtig es ist, während Ihrer Fitnessreise Körperpositivität zu üben. Sie nutzte Fitness, um Depressionen und Tiefpunkte in jungen Jahren zu überwinden. Jetzt hilft sie Frauen durch die Kraft der sozialen Medien nicht nur dabei, ein körperlich gesundes Leben zu führen, sondern auch ein geistig gesundes.

„Wenn Sie Änderungen an sich selbst vornehmen möchten, wenn Sie Körperfett verlieren möchten, wenn Sie Ihre Körperform ändern möchten, müssen Sie dies aus Liebe tun, anstatt Ihren Körper zu hassen“, sagt sie. „Seien Sie gespannt auf [Ihre Ziele und darauf, was Ihr Körper erreichen kann, denn wir können so viel mit unserem Körper tun.“

Sehen Sie, wie Skye Tipps gibt, wie Sie motiviert bleiben, gesunde Snacks zubereiten und die besten Bauchmuskeln bekommen. (Und vergessen Sie nicht, die Like-Taste zu drücken, während Sie dort sind!)

Emily Skyes Tipps für gesundes Leben

Lassen Sie sich motivieren: Die globale Fitnessexpertin Emily Skye teilt hier ihre Tipps für einen gesunden Lebensstil!

Erfahren Sie auf emilyskye.com mehr über Emily Skyes gesunde Ernährung und Fitness-Tipps und folgen Sie Emily auf Facebook und Instagram.