Im Bett das bekommen, was Sie wollen: Kommunikation und Intimität

Ein realistisches Szenario?

Es ist Montagmorgen und Sie und Ihr Partner haben nur lustvolle Augen geschlossen. Innerhalb von Minuten sind Sie verwickelt und haben den Sex Ihrer sinnlichsten Träume. Im Einklang mit Ihren Wünschen ist es, als würde Ihr Geliebter Ihre Gedanken lesen. Ja, richtig. So entzückend dieses Szenario auch klingen mag, es ist für die meisten von uns nicht realistisch oder nachvollziehbar – es sei denn, Sie sind Zeichen in einer Rom-Com. Im Bett das zu bekommen, was Sie wollen, braucht Zeit, Übung und Kommunikation, um sich und Ihren Partner kennenzulernen. Mit anderen Worten: Atemberaubender Sex, der Ihre Wünsche erfüllt, ist realistisch, wenn Sie bereit sind, die Anstrengung zu unternehmen. Glücklicherweise kann der Prozess nicht nur scharf und unterhaltsam sein, sondern auch mehr Intimität und Vergnügen in die Mischung einladen.

1. Es klar aussprechen

Fragen Sie jeden Sexualprofi, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre sexuellen Wünsche erfüllt werden, und sie werden wahrscheinlich aus gutem Grund eine offene Kommunikation vorschlagen. Eine im April 2016 im Journal of Sex Research veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Paare, die offen kommunizieren und sich sexuell synchron fühlen, in der Regel ein zufriedenstellendes Sexualleben im späteren Erwachsenenalter haben. „Unsere Sexualität verändert sich ständig und entwickelt sich weiter“, sagt Shannon Chavez, Psy.D., klinische Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin in Los Angeles. „Wenn wir unsere Wünsche nicht äußern, wird unser Partner nie wissen, was funktioniert und was nicht.“ Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner „nur weiß“, was Sie wollen. Streben Sie stattdessen eine einfache, direkte Kommunikation an. Wenn Ihr Partner beispielsweise beim Sex sexy Wörter in Ihr Ohr flüstern soll, fordern Sie ihn auf. Ziehen Sie ihn näher heran und sagen Sie: „Sag mir, was dich anmacht“ oder „Wie fühlt es sich an, wenn wir es tun? Ich möchte hören, wie du es beschreibst.“ Kommunizieren Sie darüber, was sich im Moment gut anfühlt – oder auch nicht so gut. „Gib dir die Erlaubnis, Feedback zu geben“, fügte Chavez hinzu. „Es geht nicht darum, die Gefühle Ihres Partners zu verletzen oder unsensibel zu sein. Es geht darum, offen und intim in Bezug auf Ihre Sexualität zu sein.“

2. Eine Demo bereitstellen

Laut Dawn Serra, einer Sexualerzieherin und Beziehungstrainerin in Washington, variieren die Fantasien und Vorstellungen der Menschen in Bezug auf Sex in der Regel. Neben der Artikulation Ihrer Wünsche empfiehlt sie, sich selbst als kraftvolle Methode zur Vermittlung dieser Wünsche zu demonstrieren. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich oder auf eine bestimmte Art und Weise berührt werden möchten, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich selbst entsprechend berühren. Wenn sie nicht wie erhofft folgen, führen Sie vorsichtig die Hände oder fügen Sie der Mischung Wörter hinzu. „Nonverbale Hinweise können hilfreich sein, aber wenn sie zu subtil sind oder nicht glasklar, kann es für einen Partner eine Herausforderung sein, sie in die Hand zu nehmen“, sagte Serra. „Das würde sich noch besser anfühlen, wenn du es tust.“

3. Erotica lesen oder ansehen

Wenn Sie Ihre Wünsche nicht mit Worten oder Vorführungen teilen möchten oder einfach nur eine unterhaltsame Alternative ausprobieren möchten, sind Sie bei würzigen Büchern und Filmen genau richtig. Erregung beginnt im Gehirn, wo Kreativität und Story-Verarbeitung lebendig sind. „Wir sind bestrebt, auf visuelle und auditive sexuelle Reize zu reagieren“, sagte Chavez, die Kunden häufig ermutigt, sich gegenseitig Erotik als Vorspiel vorzulesen. Wenn Sie sich wirklich kreativ fühlen, schlägt sie vor, Ihr eigenes zu schreiben und es Ihrem Partner vorzulesen – wissend, dass es dich verführt. Wenn Sie sich nach etwas Neuem sehnen, sich hinsichtlich der Einzelheiten aber nicht sicher sind, sollten Sie Bücher und Filme nach Ideen durchsuchen. Wenn Sie etwas Versautes im Sinn haben und sich beispielsweise für mehr „Vanille“ halten, wählen Sie Unterhaltung mit Rollenspiel, BDSM oder streamen Sie ein erotisches Tutorial.

4. Ein Spiel spielen

Sie sind nie zu alt, um zu spielen, besonders wenn es um Sex geht. Würzige Spiele können Ihnen dabei helfen, mehr über die Wünsche des anderen zu erfahren und gleichzeitig die Intimität zu fördern. „Sexuelles Verlangen gedeiht, wenn wir kreativ sind und neue Erfahrungen in unser Sexualleben einfließen lassen“, sagte Chavez. Ein Sinn für Neuheit schickt Wohlfühlchemikalien wie Dopamin in das Belohnungszentrum Ihres Gehirns und sorgt so für mehr Spaß, Verbundenheit und Vergnügen. Reagieren Sie sofort darauf oder lassen Sie die Vorfreude für eine bestimmte Zeitspanne aufbauen. Probieren Sie ein Fantasy-Scharadenspiel aus und spielen Sie abwechselnd die sexy Lieblingserlebnisse aus, die Sie geteilt haben oder haben möchten. Entscheiden Sie sich für eine Variante des Strip-Pokers für einen verlockenden Akt mit jedem Kleidungsstück, das herauskommt. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf, egal für welche Aktivität Sie sich entscheiden. Sie werden nicht nur mehr Spaß haben, sondern vielleicht sogar neue Wünsche entdecken.

Was denken Sie?

Wenn es Ihnen nichts ausmacht, wenn wir Sie fragen: Welche sind Ihre sexuellen Wünsche? Fantasien? Welche dieser Kommunikationstaktiken werden Sie mit Ihrem Partner anwenden?