Erhöhter Appetit und Übelkeit während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft wirkt sich auf Frauen unterschiedlich aus. Laut Miriam Stoppard MD, Autorin von „Conception Pregnancy and Birth“, leidet die überwiegende Mehrheit der schwangeren Frauen entweder an morgendlicher Übelkeit, einer Zunahme des Appetits oder an beidem, irgendwann während ihrer Schwangerschaft. Diese Effekte sind auf einen veränderten Hormonspiegel und einen erhöhten Ernährungsbedarf zurückzuführen.

Morgenkrankheit

Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen leidet an einer gewissen morgendlichen Übelkeit, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch „What To Expect When You Expecting“. Der Begriff „morgendliche Übelkeit“ täuscht etwas – in der Tat kann Übelkeit während der Schwangerschaft zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten und für einige unglückliche Frauen sogar den ganzen Tag andauern. Die Ursache für morgendliche Übelkeit ist ein erhöhter Hormonspiegel. Die meisten Frauen gewöhnen sich an die Hormone und fühlen sich zu Beginn des zweiten Trimesters weniger krank.

Appetit

Wenn Sie während der Schwangerschaft besonders hungrig sind, sind Sie nicht allein – viele Frauen erleben dieses Symptom. Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz erklären in ihrem Buch „You: Having A Baby“, dass Ihr Ernährungsbedarf während der Schwangerschaft steigt, da Sie Ihr ungeborenes Kind zusätzlich zu den Bedürfnissen Ihres eigenen Körpers versorgen. Normalerweise benötigen Sie täglich etwa 300 zusätzliche Kalorien, um Ihren Körper und Ihr Baby zufrieden zu stellen.

Interaktion

Erhöhter Appetit und Übelkeit können sogar bei derselben Frau auftreten, paradoxerweise, wie die Symptome scheinen. Übelkeit tritt am häufigsten auf, wenn der Blutzucker niedrig wird, ein häufiges Phänomen am frühen Morgen, daher der Name. Drs. Roizen und Oz bemerken, dass es bei einem besonders hungrigen Menschen leicht zu Übelkeit kommt, was dazu führen kann, dass Sie nicht essen, was sowohl den Hunger als auch die Übelkeit verschlimmert.

Prävention / Lösung

Um dies zu vermeiden, empfiehlt Dr. Stoppard, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie empfiehlt außerdem, dass Ihre kleinen Mahlzeiten aus einer Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten bestehen, da dies dazu beiträgt, Ihren Blutzucker stabil zu halten und den Schwankungen des Blutzuckers vorzubeugen, die Übelkeit auslösen können. Wenn Ihr Baby wächst, schont es außerdem Ihren zunehmend überfüllten Magen.

Warnung

In einigen Fällen leiden Frauen unter so großem Hunger, dass sie während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen. Alternativ ist es möglich, dass Ihnen so schlecht wird, dass Sie abnehmen. Wenn Ihr Hunger oder Ihre Übelkeit beginnen, Ihr Essen erheblich zu beeinträchtigen, fragen Sie am besten Ihren Arzt. Eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist wichtig, aber es ist auch wichtig, dass Sie nicht zu viel zunehmen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.