So halten Sie Ihren Hals geschmeidig und feucht

Professionelle Sänger wissen, wie wichtig ein gut geschmierter Hals ist. Trockene Stimmbänder vibrieren nicht optimal, was die Klangqualität beeinträchtigt. Auch viele Schnarcher klagen über einen trockenen, wunden Hals, weil der weiche Gaumen beim Schnarchen häufig gegen den Rachen oder die Zunge vibriert. Ob Sänger oder nicht – ein feuchter, angenehmer Hals trägt zum Wohlbefinden bei.

Ausreichend trinken

Viel Wasser ist das A und O. Die Mayo Clinic empfiehlt täglich acht bis neun Tassen Wasser. Trinkwasser bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Befeuchtung des Rachens. Ein Teelöffel Honig in kochendes Wasser, abgekühlt bis es trinkbar ist, beruhigt einen trockenen Hals. Kräutertees wie Pfefferminztee verleihen der Flüssigkeit Geschmack und wirken wohltuend. Koffein und Alkohol sollten Sie meiden, da sie den Hals austrocknen.

Salzlösung zum Gurgeln

Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz, einen halben Teelöffel Backpulver, einen halben Teelöffel klaren Maissirup und sechs Unzen warmes destilliertes Wasser. Gurgeln Sie mindestens zwei Minuten lang so leise wie möglich mit der Mischung und spülen Sie nicht nach. Wiederholen Sie dies regelmäßig, um einen trockenen Hals zu beruhigen und zu schmieren.

Halsspray

Ein Halsspray, das in den hinteren Teil des Rachens gesprüht wird, kann helfen. Befolgen Sie dabei stets die Gebrauchsanweisung des Herstellers. Die natürlichen Öle im Spray schmieren das Gewebe im Rachen.

Benötigte Utensilien

Ein halber Teelöffel Salz, ein halber Teelöffel Backpulver, ein halber Teelöffel klarer Maissirup sowie ein Kehlspray.