Heizkissen richtig anwenden: Tipps gegen Schmerzen und Verspannungen

Verwendung eines Heizkissens

In diesem Artikel erhalten Sie Tipps und Techniken zur Verwendung eines Heizkissens zur Linderung von Schmerzen in verschiedenen Körperteilen. Das Heizkissen kann als Trockentherapie oder als Feuchttherapie verwendet werden. Wir werden in diesem Artikel nur die Trockentherapie behandeln. Die Trockentherapie kann bei Muskelverspannungen, leichten Schmerzen und Steifheit angewendet werden.

Anwendung bei verschiedenen Beschwerden

Es kann manchmal schwierig sein festzustellen, wo Ihre Schmerzen ihren Ursprung haben. Schmerzen, die sich wie in Ihrem Nacken anfühlen, können tatsächlich in Ihrem Rücken beginnen und sich aufgrund der gemeinsamen Nutzung von Nerven und Muskeln nur so anfühlen, als wären sie in Ihrem Nacken. Heizkissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen mit jeweils unterschiedlichen Heizstufen. Für den Zweck dieses Artikels hat das Heizkissen, auf das wir uns beziehen, drei Heizstufen. Der erste ist der niedrigste und der dritte der höchste.

Bei Schmerzen im Rücken müssen Sie sich flach auf eine steife Oberfläche legen, damit Ihr Rücken einrastet und voller Kontakt mit dem Heizkissen in dem Bereich besteht, von dem der Schmerz ausstrahlt. Die Hitzeeinstellung für diese Behandlung ist die dritte oder höchste Hitzeeinstellung. Lassen Sie immer ein Kleidungsstück zwischen Ihrer Haut und dem Heizkissen liegen, um Verbrennungen zu vermeiden. Legen Sie das Heizkissen direkt in den Bereich, in dem sich der Schmerz befindet, und legen Sie sich langsam zurück, damit sich Ihr Körper an die Temperaturänderung gewöhnt. Setzen Sie sich in den ersten 2 Minuten der Behandlung leicht auf und halten Sie diese Position jeweils fünf Sekunden lang, damit die Muskeln die Wärme aufnehmen können. Es wird empfohlen, das Heizkissen nicht länger als jeweils eine Stunde für Verletzungen zu verwenden, es sei denn, dies wurde von einem zugelassenen Arzt angegeben.

Bei Schmerzen im Zusammenhang mit einer Gallenblasenerkrankung platzieren Sie die Heizung über dem rechten Bereich Ihres Bauches, direkt über dem unteren Teil Ihrer Rippen. Die verwendete Hitzeeinstellung ist die zweite oder mittlere Hitze. Es sollte sich um Ihre Seite erstrecken und den Bereich einschließen, in dem sich Ihre Gallenblase befindet. Sie können sich für diese Behandlung auf Ihre Seite legen oder sich gerade auf einen Stuhl setzen. Liegen wird am häufigsten verwendet, da Sie sich auf der Seite ausstrecken und die Wärme gleichmäßig verteilen können. Es wird nicht empfohlen, ein Heizkissen länger als eine Stunde auf einmal zu verwenden, es sei denn, dies wird von einem zugelassenen Arzt angegeben.

Bei Schmerzen in Ihren Schultern sollten Sie sich flach auf Ihren Rücken legen, zurück auf eine steife Oberfläche wie eine feste Matratze. Legen Sie das Heizkissen direkt auf die schmerzende Schulter und legen Sie sich zurück auf die Matratze. Die Hitzeeinstellung für diese Behandlung ist die zweite oder mittlere Hitzeeinstellung. Sie können zwischen den beiden Schultern wechseln, wenn beide Schmerzen haben. Heben Sie Ihre Arme fünfzehn Sekunden lang direkt über sich und lassen Sie sie fallen. Wechseln Sie dies für die ersten fünf Minuten der Behandlung auf jeder Seite ab, damit sich der Muskel mit dem Heizkissen erwärmen kann. Es wird nicht empfohlen, ein Heizkissen länger als eine Stunde auf einmal zu verwenden, es sei denn, dies wurde von einem zugelassenen Arzt angegeben.

Allgemeine Schmerzen und Beschwerden können einfach mit einem Heizkissen behandelt werden. Tragen Sie es nicht länger als eine Stunde direkt auf die Schmerzquelle auf. Denken Sie daran: Ihre Mutter hat immer gesagt, verwenden Sie Kälte für Schwellungen und Hitze für Schmerzen. Heizkissen sollten nicht bei geschwollener oder verletzter Haut verwendet werden. Befolgen Sie alle Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen, die vom Hersteller des Heizkissens Ihrer Marke aufgeführt werden, auch wenn sie diesem Artikel widersprechen.

Tipp und Warnhinweise

Legen Sie kein Heizkissen direkt auf die Haut. Dies führt zu schweren Verbrennungen und Schäden an der Derma und möglicherweise der Subderma. Lassen Sie immer ein Kleidungsstück oder ein Handtuch zwischen Ihrer Haut und dem Heizkissen liegen. Es ist am besten, das Heizkissen auf die von Ihnen gewählte Temperaturstufe aufzuwärmen, bevor Sie es auf die Schmerzstelle auftragen.

Ich bin kein Arzt und kann keine medizinische Behandlung durchführen oder Rat geben. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, wenden Sie sich zur Behandlung an Ihren Hausarzt. Verwenden Sie vor oder während einer Heizkissenbehandlung niemals topische Medikamente wie Icy Hot oder Biofreeze auf der Haut, da dies zu Hautschäden führen kann.

Benötigte Dinge

Heizkissen, Steckdose, Stuhl mit gerader Rückenlehne oder feste Matratze.