Eine Verstauchung des Fußes und des Sprunggelenks

ine Verstauchung tritt auf wenn ein Band beschädigt ist. Dies unterscheidet sich von einer Belastung die eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne darstellt. Bänder sind Gewebe die Knochen mit Knochen verbinden und die Bewegung durch Stabilisierung des Gelenks unterstützen. Die Hauptaufgabe der Bänder ist das Festziehen um zu verhindern dass sich ein Gelenk überdehnt oder in eine Richtung bewegt die zu Verletzungen führen würde. In Fuß und Knöchel befinden sich mehrere Bänder die sich verstauchen können. Um diese Verletzung in den Griff zu bekommen ist es wichtig zu wissen welche Ursachen Verstauchungen häufig haben und welche Maßnahmen ergriffen werden können um sie zu verhindern und zu behandeln.

Identifizierung

Eine Verstauchung wird diagnostiziert wenn ein Band über seine Kapazität hinaus gedehnt wird und /oder entwickelt einen teilweisen oder vollständigen Riss. Verstauchungen können überall im Körper auftreten sind jedoch am häufigsten im Sprunggelenk zu finden so MayoClinic.com. Verstauchungen werden in drei Typen eingeteilt. Eine Stufe 1 ist eine leichte Verletzung bei der das Band zu weit gezogen oder gedehnt wird. Eine Verstauchung der Stufe zwei oder mäßig tritt auf wenn einige der Bandfasern gerissen sind. Eine Verstauchung 3. Grades ist schwerwiegend und wird diagnostiziert wenn das Band vollständig gerissen ist.

Ursachen

Eine Fuß- oder Knöchelverstauchung tritt auf wenn der Fuß oder Knöchel verdreht ein- oder ausgerollt oder hineingedrückt wird eine abnormale Position. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons behauptet dass dies beim Gehen auf einer unebenen Oberfläche passieren kann weil sie bei Sportarten mit starkem Aufprall nach einem Sturz falsch landet oder weil ein Schlag auf den Fuß oder das Sprunggelenk verursacht wird. Wenn hohe Bögen oder flache Füße vorhanden sind oder die Tendenz zum Pronieren (nach außen rollen) oder Supinieren (nach innen rollen) besteht steigt das Risiko einer Verstauchung des Knöchels oder des Fußes.

Symptome

Die Symptome Erfahrungen mit einer Verstauchung des Fußes und des Sprunggelenks hängen von der Schwere der Verstauchung ab. Da eine kleine Verstauchung die unbehandelt bleibt schwerwiegender werden kann ist es wichtig sich beim ersten Anzeichen von Symptomen behandeln zu lassen. Die Family Doctor-Website empfiehlt nach Fuß- oder Knöchelschmerzen Ausschau zu halten. Der Bereich kann sich weich anfühlen steif sein oder Anzeichen von Schwellung aufweisen. Anfangs können diese Symptome nur während der Aktivität auftreten aber wenn sie unbehandelt bleiben können sie schließlich auch in Ruhe vorhanden sein. Schwere Verstauchungen führen zu Verfärbungen oder Blutergüssen der Haut und Fuß oder Knöchel können sich kalt anfühlen und taub werden. Bei schweren Verstauchungen können Fuß und Sprunggelenk möglicherweise nicht belastet werden und die Schmerzen sind in der Regel erheblich.

Behandlung

Bei schweren Verstauchungen kann eine Operation erforderlich sein um das Band zu reparieren oder wieder anzubringen. Laut der Aetna InteliHealth-Website heilen kleine Verstauchungen oft nach ein oder zwei Wochen von alleine ab wenn die richtigen Schritte unternommen werden. Dazu gehört den Bereich auszuruhen und Aktivitäten zu vermeiden die die Symptome verschlimmern bis die Schmerzen nachlassen. Wenn Sie Eis verwenden und Fuß und Knöchel anheben können Sie Schwellungen und Entzündungen unter Kontrolle halten. Es ist wichtig langsam zu Aktivitäten zurückzukehren und Aktivitäten die zu einem Aufflammen der Symptome führen abzubrechen oder abzubrechen. Moderate Verstauchungen können auch Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente oder Steroidinjektionen erfordern wenn orale Medikamente nicht ausreichen. In einigen Fällen kann es erforderlich sein den Bereich einzuwickeln einen Gipsverband zu tragen oder Krücken zu verwenden. Die Heilung mittelschwerer und schwerer Verstauchungen kann Monate dauern. Daher ist es am besten die Behandlung frühzeitig zu beginnen um Komplikationen nach Möglichkeit zu vermeiden.

Prävention /Lösung

Nach der Heilung eines Knöchels oder einer Fußverstauchung ist es wichtig Schritte zu unternehmen um zu verhindern dass diese Verletzung erneut auftritt. Wenn Plattfüße hohe Bögen oder eine Tendenz zum Pronieren oder Supinieren bestehen kann ein Gespräch mit einem Podologen hilfreich sein. Ein Podologe kann sowohl Bewegungsmuster als auch die Struktur des Fußes beurteilen. Bei Bedarf können Einsätze oder Orthoden verschrieben werden um eine bessere Ausrichtung zu fördern. Darüber hinaus empfiehlt die American Orthopaedic Foot and Ankle Society Sport zu treiben um den Fuß und das Sprunggelenk zu stärken und zu dehnen und das Gleichgewicht zu verbessern. Stärkere und flexiblere Muskeln ziehen seltener an den Bändern. Durch die Verbesserung des Gleichgewichts wird das Risiko eines Sturzes und einer Verdrehung des Knöchels oder Fußes verringert.