L-Lysin und L-Tyrosin: Vorteile für Stress, Herpes und mehr

Einleitung

L-Lysin und L-Tyrosin wirken sich positiv auf Ihre Fähigkeit aus, mit Stress umzugehen und Erkrankungen wie Herpes und Multiple Sklerose zu behandeln. Zu den lysinreichen Lebensmitteln zählen Eier, Käse, rotes Fleisch, Sojaprodukte, Hefe und Kartoffeln. Lebensmittel, die reich an L-Tyrosin sind, sind laut dem Nutritional Supplement Education Center Bananen, Avocados, Kürbis und Sesam. Die Einnahme einzelner Aminosäuren über einen längeren Zeitraum wird nicht empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen.

L-Lysin

Der bekannteste Vorteil von L-Lysin besteht in der Verringerung von Herpes-simplex-Ausbrüchen, einschließlich Fieberbläschen und Genitalläsionen, heißt es in Nutritional Supplement Education Center. Die empfohlenen Dosierungen für Fieberbläschen und Genitalläsionen reichen von 3 bis 6 Gramm L-Lysin täglich.

L-Tyrosin

L-Tyrosin ist eine nicht essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass Ihr Körper keine bestimmte Menge täglich benötigt, um richtig zu funktionieren. Phenylalanin hilft Ihrem Körper, L-Tyrosin herzustellen. Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, und eine Diät mit niedrigem Phenylalaningehalt könnte einen Mangel an L-Tyrosin verursachen, insbesondere wenn Sie PKU oder Phenylketonurie haben, was bedeutet, dass Ihr Körper die Aminosäure Phenylalanin nicht verarbeiten kann, berichtet das Nutritional Supplement Education Center.

L-Tyrosin hilft Ihrem Körper, Adrenalin als Reaktion auf den täglichen Stress zu produzieren. Sportbegeisterte können L-Tyrosinpräparate einnehmen, um die Speicherung von Körperfett zu reduzieren, da dies Ihren Appetit leicht unterdrücken kann, heißt es im Nutritional Supplement Education Center.

Kombinationen

Sowohl L-Lysin als auch L-Tyrosin werden angepriesen als Sekretagogen – Aminosäuren, die, wenn sie zusammen mit L-Glutamin und L-Arginin, Glycin, GABA und Pyro-Glutaminsäure mit 25 mg Hypophysenvorderlappen eingenommen werden – die Wachstumshormonfreisetzung erhöhen, so Mackie Shilstone in „Lean and Hard: Der Körper, den Sie sich in 24 Workouts immer gewünscht haben.“ Sekretagogen liefern die Materialien, die Ihr Körper zur Förderung der Wachstumshormonfreisetzung verwendet, damit Sie mehr Muskelmasse erreichen und gleichzeitig Körperfett abbauen können. Die wissenschaftliche Gemeinschaft unterstützt diese Behauptung, dass rezeptfreie Produkte Ihren Wachstumshormonspiegel erhöhen, jedoch nicht, so Ira Wolinsky in „Nutrition in Exercise and Sport“ (Ernährung in Bewegung und Sport). Kombination mit L-Alanin und L-Glutaminsäure sind vorteilhaft für Multiple Sklerose oder MS. Die Kombination dieser Aminosäuren spielt Immunantworten ab, die Entzündungen fördern. L-Tyrosin und L-Lysin zusammen mit L-Alanin und L-Glutaminsäure helfen, das Immunsystem zu regulieren und die Antikörperproduktion zu steigern, wenn sie Viren, Bakterien und anderen Fremdstoffen ausgesetzt sind. Oliver Neuhaus und Kollegen testeten die Verwendung von Copolymer-1, das alle vier Aminosäuren in entzündungshemmender Form enthält und die Bildung von Antikörpern reguliert. Das Herunterspielen von Entzündungen trug zum Schutz der Nervenbedeckung von MS-Patienten bei und bewahrte so die Nervenfunktion und die motorischen Fähigkeiten.