Wie man den Blutdruck erhöht

Wann ist der Blutdruck zu niedrig?

Ein Wert von 90 mmHg oder weniger systolischem Blutdruck oder 60 mmHg oder weniger diastolischem Blutdruck wird als niedrig angesehen. In vielen Fällen hängt die Erhöhung des Blutdrucks auf ein gesundes Niveau von der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Hypotonie ab, unabhängig davon, ob es sich um Dehydration, Medikamente, Schilddrüsenprobleme, Diabetes oder Schock handelt. Wenn niedriger Blutdruck nicht auf ein anderes gesundheitliches Problem zurückzuführen ist und keine Symptome hervorruft, ist möglicherweise überhaupt keine Behandlung erforderlich. Jeder Versuch, Ihren Blutdruck zu regulieren, muss von Ihrem Arzt überwacht werden.

Maßnahmen zur Erhöhung

Trinken Sie im Laufe des Tages mehr Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden und das Blutvolumen zu erhöhen. Trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee, da Koffein vorübergehend den Blutdruck erhöht. Begrenzen oder überspringen Sie den Konsum von Alkohol, der die Dehydrierung fördert und den Blutdruck senkt.

Fügen Sie Ihrer Diät mit Zustimmung und Aufsicht Ihres Arztes mehr Natrium hinzu. Trinken Sie Sportgetränke mit Natrium und Kalium, verwenden Sie mehr Salz für Ihr Essen oder bereiten Sie Rezepte vor, die Sojasauce erfordern. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch.

Überlegen Sie, ob Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, als Nebenwirkung einen gesenkten Blutdruck verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihrer Dosierung oder die Suche nach einer Ersatzbehandlung.

Vermeiden Sie Auslöser und Umstände, die Ihren Blutdruck senken. Stehen Sie langsam auf und bleiben Sie nicht zu lange stehen. Halten Sie Ihre Beine im Sitzen ungekreuzt. Vermeiden Sie furchterregende oder emotional belastende Situationen. Erhöhen Sie schrittweise die Zeit, die Sie mit Sitzen verbringen, wenn Sie längere Zeit bettlägerig waren.

Nehmen Sie täglich mehrere kleine kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die als postprandiale Hypotonie bezeichnet wird.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe an Ihren Beinen, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. Verwenden Sie diese elastischen Gamaschen, um die Durchblutung Ihres Unterkörpers zu fördern und zu verhindern, dass sich Blut in Ihren Beinen ansammelt.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Ihren Blutdruck erhöhen können. Fragen Sie, ob Fludrocortison, Midodrin oder andere Optionen für Ihre bestimmte Art von Hypotonie von Nutzen sein könnten.

Was Sie brauchen

Koffeinhaltige Getränke
Salz
Kompressionsstrümpfe