Bauchschmerzen durch Stress: Wenn die Psyche den Magen belastet

Der Zusammenhang zwischen Stress und Bauchschmerzen

Menschen betrachten Bauchschmerzen und Stress möglicherweise als getrennte Probleme, aber die beiden stehen häufig in emotionaler und physischer Beziehung zueinander. Stress und Angst können das Nervensystem des Körpers stören und die Funktion von Magen und Darm beeinträchtigen. Einige Menschen bemerken möglicherweise sogar, dass sie unter Magenproblemen leiden, wenn sie schwierigen Stressphasen ausgesetzt sind.

Funktion des Darmnervensystems

Das Darmnervensystem arbeitet mit Neuronen, die den im Zentralnervensystem vorkommenden Hirnchemikalien ähnlich sind, so Harvard Health Publications. Wenn Nahrung in den Verdauungstrakt gelangt, signalisieren die Neuronen den Muskelzellen, sich zusammenzuziehen und den Verdauungsprozess fortzusetzen. Nervenzellen im Verdauungstrakt und im Zentralnervensystem interagieren, während die Nahrung in Nährstoffe und Abfälle zerfällt.

Auswirkungen von Stress auf die Verdauung

Stress kann den Verdauungsprozess stören, wenn Menschen auf die Kampf- oder Fluchtreaktion reagieren – eine Reaktion, die Menschen dazu veranlasst zu fliehen oder sich einem stressigen Vorfall zu stellen. Die Verdauung verlangsamt sich oder stoppt, wenn der Körper seine Energie darauf konzentriert, auf Stress zu reagieren. Öffentliches Sprechen, das Ablegen einer Prüfung, die Teilnahme an einem wichtigen Meeting oder andere stressige Ereignisse können bei manchen Menschen den Verdauungsprozess stören und zu Magen-Darm-Störungen oder Bauchschmerzen führen. Ein gegenteiliger Effekt kann zu Magen-Darm-Problemen führen, die Angst und Stress verursachen. Ein Kreislauf von Bauchschmerzen und Stress kann Probleme für Menschen mit anhaltendem Stress verschärfen.

Symptome und Beratung

Zu den üblichen körperlichen Symptomen im Zusammenhang mit Stress und Angst gehören gastrointestinale Störungen wie das Reizdarmsyndrom und entzündliche Darmerkrankungen. Angstzustände und Depressionen können aufgrund der Verbindung zwischen Verdauungstrakt und Nervensystem zu Problemen mit dem Darm oder dem Dickdarm führen und zu Bauchschmerzen oder Krämpfen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall führen.

Kinder und Jugendliche können häufig unter Bauchschmerzen und anderen Magenproblemen durch Stress und Angst leiden, laut der medizinischen Website Up to Date. Eltern, die übermäßig besorgt über die Schmerzen ihres Kindes sind, können das Problem verstärken, da das Kind auch ängstlicher oder besorgter wird. Wenn Sie der Schule des Kindes oder anderen Aktivitäten mehr Aufmerksamkeit schenken, kann dies möglicherweise die Bauchschmerzen lindern.

Entspannung und Therapie

Verschiedene Therapien helfen bei der Behandlung von Menschen mit Stress und können möglicherweise Bauchschmerzen lindern. Menschen mit chronischen Angstzuständen, die durch Stress verursacht werden, können von einer Psychotherapie profitieren. Therapeuten helfen Patienten dabei, negatives Denken und Verhalten neu einzustellen, damit sie sich mehr auf positives Denken und Handeln konzentrieren können. Dies hilft den Menschen, die Gründe für ihre Angst zu verstehen, diese zu überwinden und körperliche Symptome zu lindern.

Die Entspannungstherapie spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Stress und Bauchproblemen, betont Harvard Health. Zu den Übungen gehört die progressive Muskelentspannung, bei der Menschen einen Muskel oder eine Muskelgruppe einige Sekunden lang anspannen, bevor sie die Spannung lösen und die Muskelgruppen im gesamten Körper fortsetzen. Visualisierung hilft Menschen, sich friedliche Orte oder Gedanken vorzustellen, um beruhigende Effekte zu erzielen. Die Entspannungsmethoden sorgen für eine emotionale Befreiung von Stress. Hypnose, Massage oder einfach nur Musik hören können helfen, Stress abzubauen.