Es wurde gezeigt, dass die besten Ergänzungsmittel gegen Entzündungen

zungsmittel einschließlich Kräutern und Vitaminen starke Eigenschaften besitzen die verschiedene Arten von Entzündungen wirksam behandeln. Zu den am besten untersuchten und wirksamsten Substanzen in dieser Kategorie gehören Ingwer Omega-3-Fettsäuren Resveratrol Curcumin Vitamine C und E sowie Quercetin ”Stellt fest dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer seit Hunderten von Jahren gefeiert werden. Der Autor stellt fest dass Ingwer bei der Regulierung biologischer Aktionen helfen kann die häufig chronische Entzündungen auslösen. Eine weitere im „Journal of Medicinal Food“ veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab dass der Extrakt aus rotem Ingwer eine starke unterdrückende Wirkung auf akute und chronische Entzündungen hat.

Omega-3-Fettsäuren gegen Schmerzen

Dr. Frank Sacks von der Harvard School of Public Health schreibt dass Omega-3-Präparate für eine gute Gesundheit unerlässlich sind und bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen wirksam sind darunter entzündliche Erkrankungen wie IBD (entzündliche Darmerkrankungen) und rheumatoide Arthritis. Eine in „Surgical Neurology“ veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2006 kam zu dem Schluss dass Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von arthritischen Schmerzen genauso wirksam sind wie Ibuprofen und außerdem sicherer.

Zur Weinrebe

Resveratrol ist eine Substanz in Trauben Rotwein und einige andere Lebensmittel die sich positiv auf altersbedingte Krankheiten auswirken können schreibt Harrison Wein auf der Website der National Institutes of Health. In einer 2013 in „Current Medical Chemistry“ veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Resveratrol auf 50 gesunde erwachsene Raucher untersucht. Die Studie kam zu dem Schluss dass die entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen von Resveratrol die kardiovaskuläre Gesundheit bei Rauchern fördern.

Ein therapeutisches Gewürz

Curcumin ist ein Bestandteil der Gewürzkurkuma die zur Familie der Ingwer gehört. Kurkuma wurde für viele therapeutische Anwendungen in der Alternativmedizin verwendet. Ein 2003 im "Journal of Complementary Medicine" veröffentlichter Aufsatz hatte zum Ziel Literatur zu den entzündungshemmenden Wirkungen von Curcumin zusammenzustellen und zusammenzufassen. Die Schlussfolgerung war dass Curcumin in sechs Studien am Menschen als sicheres und wirksames entzündungshemmendes Mittel erwiesen wurde. Vitamine C und E Die Vitamine C und E sind sichere Antioxidationsmittel liefernde Nährstoffe die vor freien Stoffen schützen -radikaler Schaden. Eine 2008 im Journal of American College of Nutrition veröffentlichte Studie stellte fest dass die Vitamine E und C die sowohl einzeln als auch in Kombination verabreicht werden Entzündungen und oxidativen Stress hemmen können. Substanz bekannt als Flavonoid die in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Äpfeln Zwiebeln Grapefruit schwarzem Tee und Rotwein enthalten ist und zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Die American Cancer Society stellt fest dass Quercetin sowohl entzündungshemmende als auch antioxidative Eigenschaften zu haben scheint. Eine Studie aus dem Jahr 2006 im "Journal of Biologic Regulators and Homeostatic Agents" stellt außerdem fest dass Quercetin antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt die Krebs verhindern