Gibt es einen Unterschied zwischen Baldrianwurzeltee und Kapseln?

aldrianwurzel ist ein Kraut das als alternative Behandlung gegen Schlaflosigkeit und Angstzustände eingesetzt wird. Einige Menschen verwenden es für Kopfschmerzen Muskel- und Gelenkschmerzen Wechseljahrsbeschwerden und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Kräuter sind Pflanzen deren Blätter Stängel Wurzeln oder Blüten für Aromen Medikamente und Tees verwendet werden. Sie sind in loser Schüttung Teebeuteln Tabletten und Kapseln erhältlich. Bei medizinischer Anwendung sollten sie mit der standardisierten Wirksamkeit pro Portion oder Kapsel gekennzeichnet werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt bevor Sie Kräuter als alternative Medizin einnehmen. Einige Menschen sind allergisch gegen Gräser und andere krautige Pflanzen.

Verfügbare Formen

Die Baldrianwurzel ist in verschiedenen Formen erhältlich einschließlich Kapseln Tees Tinkturen Extrakten und Tabletten. Die Tinkturen und Extrakte sind entweder Präparate auf Alkohol- oder Glyceritbasis. Die Wurzel kann getrocknet und pulverisiert werden um Tabletten und Kapseln zu bilden. Baldrianwurzel hat einen starken scharfen Geruch der am besten in Kapseln maskiert oder mit anderen Kräutern kombiniert wird um den Geschmack zu verbessern. Passionsblume Zitronenmelisse Hopfen und Kava können hinzugefügt werden. Es gibt keinen Unterschied zwischen Baldrian-Tee und Kapseln solange die Inhaltsstoffe und die Wirksamkeit pro Portion oder Dosis gleich sind. Befolgen Sie die Anweisungen für jedes Formular und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Dosierung

Der Wirkstoff in Baldrian der möglicherweise für seine beruhigende Wirkung verantwortlich ist ist Valerensäure. Kapseln werden häufig standardisiert um 0 3% bis 0 8% Valeren oder Valeriansäure zu enthalten. Standardisierte Dosen werden bevorzugt da Sie genau wissen wie viel Sie erhalten. Bereiten Sie nach Angaben des Medical Centers der University of Maryland Baldrian-Tee mit einer Tasse kochendem Wasser über 1 Teelöffel getrockneter Wurzel zu. Tee fünf bis 10 Minuten ziehen lassen. Wenn Sie Kapseln verwenden nehmen Sie 200 Milligramm drei- bis viermal täglich ein. Bei Schlaflosigkeit die Dosis ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen. Valerian scheint nach Angaben von MayoClinic.com am effektivsten zu sein wenn es zwei oder mehr Wochen eingenommen wird. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um genaue Anweisungen zu erhalten.

Forschung

Baldrian wurde untersucht um die Behauptung zu untermauern dass er bei der Reduzierung von Schlaflosigkeit hilft. Laut "The Healing Power of Herbs" konnten 128 Probanden nachweisen dass Baldrian die Schlafqualität verbesserte und die Zeit verkürzte die zum Einschlafen benötigt wurde. Die Forscher stellten auch fest dass die Probanden am Morgen nach der Anwendung von Baldrian keinen Kater hatten und dass dies bei den Probanden keine Beruhigung am Tag verursachte. Darüber hinaus ergab die Studie dass 160 Milligramm Baldrianwurzel bei der Förderung des Schlafs ebenso wirksam waren wie das verschreibungspflichtige Schlafmittel Benzodiazepin. Eine 2005 in "Sleep" veröffentlichte Studie ergab dass eine Kombination aus Baldrian und Hopfen sowohl den Schlaf als auch die Lebensqualität der Probanden verbessert. Auf der anderen Seite berichten MedlinePlus und das Medical Center der University of Maryland dass einige Studien gezeigt haben dass Baldrian nicht gegen Schlaflosigkeit hilft.

Vorsichtsmaßnahmen

Nehmen Sie Kräuter mit Vorsicht ein und verwenden Sie sie nur unter Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals . Einige Kräuter können Nebenwirkungen auslösen oder mit Medikamenten interagieren die Sie möglicherweise einnehmen. Nehmen Sie Baldrian nicht ein wenn Sie schwanger sind oder stillen. Baldrian gilt allgemein als sicher und ist von der Food and Drug Administration für die Verwendung in Lebensmitteln zugelassen. Laut MayoClinic.com kann Baldrian milde Nebenwirkungen hervorrufen darunter Kopfschmerzen Schwindel Übelkeit Magen-Darm-Probleme und sogar Schlaflosigkeit. Melden Sie Nebenwirkungen Ihrem Arzt.