Slant Board: Rückenschmerzen sanft lindern durch Inversionstherapie

Was ist ein Slant Board?

Ein Slant Board, auch als Inversionstherapietisch bekannt, ermöglicht es dem Anwender, kopfüber oder in einem flachen Winkel zu hängen. Dabei nutzt die Schwerkraft die eigene Körpermasse, um die Wirbelsäule sanft zu strecken und Druck von den Bandscheiben zu nehmen. Viele Menschen mit chronischen Rückenschmerzen setzen auf dieses nicht-invasive Verfahren, um Medikamente oder chirurgische Eingriffe zu vermeiden.

Für welche Beschwerden kann ein Slant Board helfen?

Personen, die unter Rückenschmerzen leiden, die durch Bandscheibenvorwölbung, Bandscheibenvorfall, degenerative Bandscheibenerkrankung, Facettensyndrom oder Ischias verursacht werden, können von der Inversionstherapie profitieren. Dennoch sollte vor der ersten Anwendung unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um individuelle Risiken auszuschließen.

Wissenschaftlich belegte Vorteile

Eine auf Energycenter.com vorgestellte Untersuchung analysierte mehrere Studien zur Inversionstherapie. In einer der Studien nahmen 116 Personen über einen Zeitraum von zwölf Monaten teil. Die Probanden wurden in drei Gruppen unterteilt: Gruppe 1 und 2 erhielten täglich oder zweimal täglich zehn Minuten Inversionstherapie, während Gruppe 3 als Kontrollgruppe diente. Nach zwölf Monaten verzeichneten die Personen der Gruppen 1 und 2 einen Rückgang der Krankheitstage aufgrund von Rückenschmerzen um 33 Prozent – das entsprach etwa acht weniger Krankheitstagen pro Person. Die Studienautoren kamen zu dem Schluss, dass die Inversionstherapie einen spürbaren Nutzen bieten kann.

Wie funktioniert die Wirbelsäule?

Die Wirbelsäule besteht aus einer Reihe von Knochen, den Wirbeln, die durch Bänder und Muskeln miteinander verbunden sind. Ihre Hauptaufgabe ist der Schutz des Rückenmarks, dem zentralen Überträger elektrischer Signale vom Gehirn in den Rest des Körpers. Zwischen den Wirbeln liegen Bandscheiben mit einem weichen, gelartigen Kern und einer zähen, flexiblen äußeren Schicht. Diese dienen als Stoßdämpfer, verhindern Kompressionsbrüche und ermöglichen es der Wirbelsäule, sich zu beugen und zu drehen. Gleichzeitig sorgen sie dafür, dass die Nervenwurzeln ungehindert vom Rückenmark abzweigen und in den Körper gelangen können.

Ursachen von Rückenschmerzen

Bandscheiben sind auf den ständigen Austausch von Flüssigkeit und Nährstoffen von den angrenzenden Wirbeln angewiesen. Übergewicht, schlechte Körperhaltung, schweres Heben und wiederholte Bewegungen können diesen Prozess stören. Die Folge ist eine Dehydrierung und Degeneration der Bandscheiben: Sie verlieren Flüssigkeit, schrumpfen und verringern den Abstand zwischen den Wirbeln. Dadurch kann es zu Knochen-auf-Knochen-Kontakt kommen, was Schmerzen auslöst. Zudem wird die äußere Schicht spröde und anfällig für Risse. Austretende Flüssigkeit kann Nerven unter Druck setzen und zu Bandscheibenvorfällen sowie Ischiasbeschwerden führen.

Wie Slant Boards Rückenschmerzen lindern können

Slant Boards und die Inversionstherapie dehnen den Rücken und vergrößern den Raum zwischen den Wirbeln. Dadurch nimmt der Druck auf die Bandscheiben erheblich ab. Das herausgewölbte oder gerissene gelartige Material kann wieder in die Mitte der Bandscheibe zurückgeführt werden, wodurch der Druck auf die Nerven sinkt. Gleichzeitig ziehen die Bandscheiben erneut die für eine korrekte Flüssigkeitszufuhr notwendigen Nährstoffe ein und können den richtigen Abstand zwischen den Wirbeln wiederherstellen, sodass diese nicht mehr aneinander reiben. Bei regelmäßiger Anwendung lässt sich der Druck auf die Wirbel verringern und Rückenschmerzen nachhaltig lindern.