Verstopfte Nebenhöhlen: Hausmittel für freie Atemwege

Was ist eine Sinusitis?

Sinus-Infektionen treten auf, wenn Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen steckt, weil Ihre Nasengänge anschwellen, um eine Drainage zu verhindern – ein Zustand, der offiziell als Sinusitis bekannt ist. Manchmal können Erkältungen oder die Grippe auch eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen verursachen. Wenn Ihre verstopften Nasennebenhöhlen länger als zwei Wochen anhalten oder wenn sie von anderen Symptomen wie verschwommenem Sehen, Halsschmerzen oder Husten, die zu gelblichem oder grünlichem Schleim führen, begleitet werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Andernfalls finden Sie möglicherweise Hausmittel, die so wirksam sind wie rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von verstopften Nasennebenhöhlen.

William Schaffner, Spezialist für Infektionskrankheiten am Vanderbilt University Medical Center, sagt "USA Today". Schaffner sagt, dass eine heiße Dusche als erstes am Morgen besonders hilfreich sein kann, da die Verstopfung nachts oft schlimmer wird. Eine der besten Möglichkeiten, verstopfte Nasennebenhöhlen zu heilen, besteht darin, sich viel auszuruhen. "according to the Mayo Clinic." Leider können verstopfte Nasennebenhöhlen auch zu Schlafstörungen führen. Daher empfiehlt die Mayo-Klinik, die Kissen nach oben zu stützen, um den Kopf aufrecht zu halten. Zusätzlich zur Vorbeugung von Atembeschwerden während Sie schlafen, fördert das Ausruhen mit erhöhtem Kopf auch das Abfließen Ihrer Nasennebenhöhlen.

Trinken Sie mehr Flüssigkeiten

Je mehr Sie trinken, desto dünner wird Ihr Schleim, und desto schneller wird es laut der Mayo-Klinik abfließen. Trinken Sie viel Wasser oder Saft, und MedLine Plus – die Online-Informationsquelle für die Gesundheit, die von der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin und den National Institutes of Health verwaltet wird – empfiehlt heiße Flüssigkeiten wie Hühnersuppe, Brühe oder Tee. Überspringen Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke, die austrocknend wirken können.

Verwenden Sie eine Kochsalzlösung.

Spülen Sie Ihre Nasenwege mit einer Kochsalzlösung aus, empfiehlt die Mayo-Klinik. Sie können eine Spritzenzwiebel verwenden oder einen Neti-Topf oder eine speziell entwickelte Quetschflasche kaufen, um Kochsalzlösung in Ihre Nasengänge zu drücken und sich über ein Waschbecken nach vorne zu lehnen, damit sie wieder abfließen kann. Die Salzlösung verdünnt den Schleim, damit er schneller klar wird.