5 Dinge, die Sie über Melatonin wissen sollten

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse an der Basis des Gehirns produziert wird. Es hilft dem Körper, nachts in den Schlaf zu gehen und morgens aufzuwachen, und unterstützt den zirkadianen Rhythmus, die natürliche Uhr des Körpers. Der Melatoninspiegel kann mit zunehmendem Alter sinken, was das Einschlafen erschweren kann.

Natürliches vs. synthetisches Melatonin

Sie können natürliche und synthetische Formen von Melatonin ohne Rezept kaufen. Vermeiden Sie natürliches Melatonin, da es aus Zirbeldrüsen von Tieren hergestellt wird und möglicherweise mit einem Virus kontaminiert ist. Synthetisches Melatonin wird aus synthetischen Inhaltsstoffen hergestellt und birgt daher kein Risiko einer Viruskontamination.

Anwendung und Nebenwirkungen

Melatonin wird zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Vorbeugung und Verringerung von Jetlag-Effekten verwendet. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, lebhafte Träume, Albträume, Magenprobleme, Schwindel oder Müdigkeit. Schwerwiegendere Nebenwirkungen können Blutgerinnsel, Krampfanfälle, Orientierungslosigkeit oder Depressionen sein.

Wichtige Hinweise

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung, Nieren- oder Lebererkrankung leiden oder schwanger sind oder stillen, sollten Sie die Einnahme von Melatonin vermeiden. Seien Sie vorsichtig beim Autofahren oder Bedienen schwerer Maschinen, insbesondere wenn Sie tagsüber schläfrig werden. Da Reformhäuser Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel verkaufen, wird es nicht von der FDA reguliert. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.