Rauchen und Schwimmen

enn Sie rauchen können Sie Ihre Zigaretten durch Schwimmen ersetzen. Rauchen und Schwimmen wirken sich jeweils auf Ihre Gesundheit aus Rauchen negativ Schwimmen positiv. Rauchen und Schwimmen haben auch jeweils direkt mit Lungenfunktion zu tun negativ zu rauchen positiv zu schwimmen. Schwimmen kann Ihnen helfen mit dem Rauchen aufzuhören.

Rauchen hat negative Auswirkungen

Gewohnheiten die gut oder schlecht sind können schwer zu brechen sein. Wie zahlreiche Programme zur Raucherentwöhnung und Selbsthilfegruppen wie die der American Cancer Society belegen kann die Raucherentwöhnung erhebliche Anstrengungen erfordern. Die Auszahlungen umfassen jedoch die verringerte Wahrscheinlichkeit an Lungen- Hals- oder Mundkrebs zu erkranken; verbesserte Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion; weniger Infektionen der Atemwege; und bessere Atmung und Zahngesundheit. In Amerika gibt es ein zunehmend negatives Stigma beim Rauchen. Schließlich sind Zigaretten teuer; In den USA kostet eine einzelne Packung im Durchschnitt 5 USD pro Tag oder 1700 USD pro Jahr pro MSN-Geld - ohne Berücksichtigung medizinischer Behandlungen.

Schwimmen hat Vorteile

Unter „Schwimmvorteile“ wird beschrieben wie der Sport die Lunge verbessert und Herzfunktion Muskelkraft Immunität und sogar psychische Gesundheit. Schwimmen ist bekannt für seine stimmungsaufhellenden Endorphine Neurotransmitter die das Wohlbefinden steigern. Das Schwimmen fördert außerdem die allgemeine körperliche Stärke und Ausdauer.

Lungenfunktion

Wenn Sie rauchen ist Ihre Lunge anfällig für Infektionen und Entzündungen die durch Rauchkarzinogene und andere Giftstoffe verursacht werden. Ihre Lunge enthält Alveolen winzige Luftsäcke über deren Membranen Sauerstoff und Kohlendioxid ausgetauscht werden. Dieser Gasaustausch wird durch das Einatmen von Rauch aus erster und zweiter Hand beeinträchtigt verbessert sich jedoch bei körperlicher Betätigung erheblich. Muscle Mentor erläutert die Alveolenaktivität im Lungensystem und erklärt wie Aerobic die tatsächliche Anzahl der Lungenbläschen erhöht und damit die Gesamtsauerstoffaufnahme und die kardiopulmonale Fitness deutlich steigert.

Addiction

Die American Heart Association gibt dies an Nikotin ist ein Suchtmittel nach dem Ihr Gehirn immer mehr verlangt. Ohne genügend Nikotin treten Entzugsschmerzen auf. Schwimmen kann auch süchtig machen. Im Jahr 2008 veröffentlichte MSNBC einen Associated Press-Bericht in dem Sportarten wie Schwimmen ähnliche neurologische Signalwege anregen das Gehirn auf seine eigenen Wohlfühlchemikalien ansprechen und möglicherweise die Chemie des Gehirns so weit verändern dass Drogenabhängigkeit verhindert wird. Schwimmsüchtige verbessern in der Regel auch den Muskeltonus und die kardiale Fitness und erhöhen wie von ReadySetGoFitness beschrieben auf natürliche Weise das Serotonin ein Endorphin das für einen erholsamen Schlaf und ein Gefühl der Ruhe sorgt in der Möglichkeit des Ertrinkens werden aber durch geeignete Technik und Rettungsschwimmer minimiert. Pool-Chlor kann Ihre Augen Nasenwege und den Hals reizen aber diese Reizungen sind selten so schwerwiegend wie das wiederholte Einatmen von Rauch. Wenn Sie es mit Ihrer Gesundheit ernst meinen bietet Ihnen die American Lung Association zahlreiche Ressourcen mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können