Ein benutzerdefinierter Mundschutz selbst anpassen – Schritt-für-Schritt-Anleitung

Warum ein individueller Mundschutz besser schützt

Ein Mundschutz schützt Zähne und Zahnfleisch vor nächtlichem Zähneknirschen sowie bei Kontaktsportarten. Vorgefertigte Modelle aus dem Sportgeschäft sind günstig, passen jedoch nicht präzise auf Ihr Gebiss. Das kann den Schutz beeinträchtigen und das Atmen oder Sprechen erschweren. Ein selbst angepasster Mundschutz sitzt fester und bietet mehr Komfort.

Schritt 1: Wasser erhitzen

Füllen Sie einen Topf mit etwa zwei bis drei Zentimetern tiefem Wasser und bringen Sie es auf dem Herd zum kräftigen Kochen. Bereiten Sie gleichzeitig eine Schüssel mit lauwarmem Wasser vor.

Schritt 2: Mundschutz erwärmen

Legen Sie den Mundschutz in das kochende Wasser und lassen Sie ihn etwa eine Minute lang erhitzen, oder folgen Sie der Zeitangabe auf der Verpackung.

Schritt 3: Kurz abkühlen lassen

Nehmen Sie den Mundschutz mit einer Zange aus dem kochenden Wasser und tauchen Sie ihn für etwa fünf Sekunden in die Schüssel mit lauwarmem Wasser.

Schritt 4: An das Gebiss anpassen

Setzen Sie den noch warmen Mundschutz sofort über Ihre Zähne und beißen Sie vorsichtig zu, damit sich der Kunststoff der Zahnform anpasst. Halten Sie den Kiefer etwa eine Minute lang fest, damit das Material aushärten kann.

Schritt 5: Aushärten und Aufbewahren

Entfernen Sie den Mundschutz und legen Sie ihn an einem sauberen Ort auf ein Papiertuch oder in eine Aufbewahrungsbox. Das vollständige Aushärten kann ein bis zwei Stunden dauern.

Pflegetipps

Spülen Sie den Mundschutz vor jedem Gebrauch mit Wasser aus und reinigen Sie ihn nach dem Tragen mit einer Zahnbürste und Zahnpasta. Bewahren Sie ihn in einer Plastikbox mit Belüftungslöchern auf, um Bakterienbildung zu vermeiden.