Multivitamine und Haarausfall: Wann helfen sie wirklich?

Ursachen von Haarausfall

Im Laufe der Zeit passiert es vielen Menschen – Sie haben nicht mehr so viele Haare wie früher. Obwohl es natürlich ist, dass Sie mit zunehmendem Alter einen Teil Ihrer Haare verlieren, kann der Haarausfall auch andere Ursachen haben. Richtiges Essen, einschließlich der Einnahme von Multivitaminen bei Bedarf, ist eine Möglichkeit, um bestimmte Ursachen für Haarausfall zu verhindern. Laut MedlinePlus.com kann Haarausfall verschiedene Ursachen haben. Es tritt natürlich mit dem Alter auf, besonders bei Männern, und ist eine Nebenwirkung einiger Krebsbehandlungen. Haarausfall ist auch ein Symptom für Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, sowie Diabetes und Lupus. Bestimmte Medikamente, hormonelle Veränderungen im Körper und Kopfhautinfektionen können dazu führen, dass Haare ausfallen. Eine schlechte Ernährung ist eine weitere Ursache.

Ernährung und Haarausfall

Wenn Sie unter ungeklärtem Haarausfall leiden, kann dies an einem Mangel an Nährstoffen liegen. MedlinePlus.com stellt fest, dass proteinarme Diäten Haarausfall verursachen können. Vermeiden Sie Diäten oder Crash-Diäten, da diese oft nicht genügend essentielle Nährstoffe enthalten. Menschen mit Essstörungen können aufgrund schlechter Ernährung auch Haare verlieren. Mit einem Multivitaminpräparat können Sie auf einfache Weise sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an essentiellen Nährstoffen erhalten. Es sollte jedoch nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung verwendet werden. Multivitamine enthalten im Allgemeinen kein Protein, was für gesundes Haar unerlässlich ist. Biotin, das oft als Teil der B-Familie eingestuft wird, wird häufig gegen Haarausfall verschrieben, und Selen kann dem Körper dabei helfen, Proteine zu verwenden, die bei der Vorbeugung von Haarausfall helfen. Allerdings kann überschüssiges Selen im Körper nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich Haarausfall verursachen. Sowohl Biotin als auch Selen sind häufig in Multivitaminen enthalten. Multivitamine bergen einige Risiken, einschließlich der Gefahr einer Überladung bestimmter Nährstoffe wie Selen. Eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält, sollte in der Regel alle Nährstoffe enthalten, die Sie für eine gesunde Kopfhaut benötigen. Vermeiden Sie Aktivitäten und Frisuren, die Ihr Haar stark belasten. Verwenden Sie Zöpfe, Cornrows und Pferdeschwänze sparsam; lassen Sie Ihr Haar, wenn möglich, an der Luft trocknen. Und drehen oder ziehen Sie nicht an Ihren Haaren.

Überlegungen

Die Einnahme eines Multivitamins verhindert oder behandelt Haarausfall nicht immer, insbesondere wenn Ihr Haarausfall nicht durch einen Nährstoffmangel verursacht wird. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache für Ihren Haarausfall zu ermitteln und geeignete Behandlungsmethoden zu ermitteln.