Kakao und Akne: Beeinflusst Schokolade das Hautbild?

Kakao und Akne: Ernährungsmythen und aktuelle Forschung

Mainstream-Mediziner haben lange über die Vorstellung gespottet, dass Ernährung Akne beeinflusst. Ungeachtet dessen haben Aknepatienten bestimmte Lebensmittel – einschließlich kakaohaltiger Lebensmittel wie Schokolade – lange Zeit für ihre Schönheitsfehler verantwortlich gemacht. Essen verursacht keine Akne. Aber neuere Forschungen legen nahe, dass die Ernährung eine Rolle spielen kann, und die Ergebnisse können Ihnen dabei helfen, alternative Wege zu finden, um Akne zu bekämpfen und eine klarere Haut zu erhalten.

Ernährung und Akne

Angehörige der Gesundheitsberufe veränderten allmählich ihre Ansicht über die Rolle der Ernährung bei Akne, als Studien zeigten, dass bestimmte Stämme in abgelegenen Gebieten keine Akne hatten. In einer Studie, die 2002 im Archiv für Dermatologie veröffentlicht wurde, fanden Forscher keinen einzigen Fall von Akne bei Kitavan-Insulanern in Papua-Neuguinea oder den Aché-Jägern und -Sammlern in Paraguay. Im Gegensatz dazu tritt Akne in der US-Bevölkerung tendenziell in den Teenagerjahren auf. Die Ernährung der Personen in der Studie war in der Regel hoch in niedrig glykämischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. Getreide, Zucker, Salz, Milchprodukte, Alkohol, Kaffee, Tee und Öle waren in ihrer Ernährung praktisch nicht vorhanden.

Kakao und Fett

Kakaobohnen machen etwa 54 Gewichtsprozent aus, und 61 Prozent dieses Fetts ist nach Angaben der University of North Texas gesättigt. In einer Übersicht über Akne- und Diätstudien, die 2009 im „International Journal of Dermatology“ veröffentlicht wurden, stellten amerikanische Forscher fest, dass eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren das Risiko von Akneausbrüchen erhöhen kann.

Kakao und Kohlenhydrate

Kakaobohnen enthalten auch Kohlenhydrate. Nach Angaben des American Osteopathic College of Dermatology glauben einige Angehörige der Gesundheitsberufe, dass überschüssige Kohlenhydrate zu Akneausbrüchen beitragen können, da sie die Hormone stören, die bei dieser Hauterkrankung eine Rolle spielen. Beispielsweise erhöhen Kohlenhydrate den Insulinspiegel, ein Hormon, das Entzündungen und die Ölproduktion in der Haut steigert.

Kakaoallergie und Akne

Allergien können bei Erwachsenen eine Rolle spielen, stellt das University of Maryland Medical Center fest. Wahre Allergien gegen Kakao sind selten, aber es ist immer noch möglich, dass Sie eine haben. Wenn Sie Symptome wie Juckreiz, Übelkeit oder Magenverstimmung aufweisen, kann ein von einem Allergologen durchgeführter Hautstich-Test helfen festzustellen, ob Sie allergisch gegen Kakao sind.

Überlegungen

Denken Sie an die Ernährungsforschung und Akne: Sie steckt in den frühen Stadien, und Entdeckungen widersprechen sich. Wie Mark Stengler und seine Mitautoren in „Prescription for Drug Alternatives“ hervorheben, können Nahrungsmittelauslöser für Akne von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Kakao Ihre Akne verschlimmert, sollten Sie versuchen, kakaohaltige Lebensmittel wie Schokoriegel, Getränke und Kuchen drei oder vier Monate lang aus Ihrer Ernährung zu streichen, um festzustellen, ob sich Ihre Haut verbessert. Diese Lebensmittel haben nur einen geringen Nährwert, sodass Sie keine wichtigen Nährstoffe verpassen.