Rosinen und Akne

Nach Angaben des Nationalen Instituts für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut leiden mehr Menschen an Akne als an jeder anderen Hauterkrankung. Obwohl Akne keine ernsthafte Gesundheitsbedrohung darstellt kann sie bei bestimmten Menschen Angstzustände und Narben verursachen. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen dabei helfen Ihre Aknesymptome zu verbessern. Wenn es um Akne geht sind Rosinen ein zweischneidiges Schwert.

Hintergrund

In einer in der September-Ausgabe 2004 der medizinischen Fachzeitschrift "Clinics in Dermatology" veröffentlichten Studie wurde festgestellt dass die Ernährung zu wenig geschätzt wird Aspekt der Akneentwicklung und -verwaltung. Der Bericht warnt davor dass die Hauptursachen für Akne - einschließlich Oxidation der Haut Zuckerdiäten und Entzündungen - durch den Verzehr einer gesunden Ernährung mit vielen Vitaminen Mineralien und Antioxidantien veränderbar sind.

Antioxidantien

Oxidation ist ein natürliches Nebenprodukt des Stoffwechsels Ihres Körpers der zur Bildung von Akne-Läsionen beitragen kann. Stress Umweltverschmutzung und Krankheit können die Oxidation verstärken. Der einzige Schutz Ihres Körpers gegen Oxidation besteht im Verzehr von Antioxidantien. Antioxidantien kommen häufig in pflanzlichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten Gemüse und Bohnen vor. Laut einer Studie des California Raisin Marketing Board sind Rosinen eine häufige Quelle für Antioxidantien.

Glykämische Belastung

Die glykämische Belastung eines Lebensmittels - eine modifizierte Version des glykämischen Index - ist dessen Anstieg Der Blutzucker- und Insulinspiegel Ihres Körpers nach dem Verzehr. Eine im April 2008 im "Journal of Dermatological Science" veröffentlichte Studie hat ergeben dass eine Diät die reich an Lebensmitteln mit niedriger glykämischer Belastung ist dazu beiträgt die Symptome von Akne zu lindern. Lebensmittel mit niedriger glykämischer Belastung umfassen Milchprodukte frisches Gemüse unverarbeitetes Obst und Hülsenfrüchte. Laut der University of Wisconsin haben Rosinen eine hohe glykämische Belastung.

Überlegungen

Da Akne eine Krankheit ist sollte sie von einem zugelassenen Dermatologen behandelt werden. Da keine Studien den Einfluss von Rosinen auf Akne untersucht haben ist unklar welchen Einfluss das Hinzufügen oder Entfernen von Rosinen von Ihrer Ernährung auf Ihre Akne hat. Sie können einen ähnlichen Gehalt an Antioxidantien ohne die hohe glykämische Belastung erzielen indem Sie sich für frische Früchte mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Blaubeeren Äpfeln und Orangen entscheiden.