Trauben und Akne: Einfluss auf das Hautbild

Ernährung und Akne

Die typische westliche Ernährung – reich an raffinierten Kohlenhydraten und arm an Antioxidantien und gesunden Fetten – ist hauptsächlich für die hohen Akne-Raten verantwortlich. Eine Reihe von Faktoren, die Akne auslösen – Oxidation, Aktivität der Schweißdrüsen und Insulinspiegel – werden weitgehend durch diätetische Faktoren beeinflusst.

Antioxidantien

Oxidation ist ein natürliches Nebenprodukt der körpereigenen Energieerzeugungswege. Während niedrige Oxidationsniveaus gutartig sind, können hohe Oxidationsniveaus die Schweißdrüsenaktivität erhöhen und die Poren verstopfen. Wie alle frischen Früchte sind Trauben eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien. Trauben enthalten ein starkes Antioxidans, das als Resveratrol bekannt ist. Entscheiden Sie sich für Traubenschalen, da hier die meisten Antioxidantien der Frucht gefunden werden.

Glykämische Belastung

Verschiedene kohlenhydratreiche Lebensmittel beeinflussen den Insulinspiegel Ihres Körpers auf unterschiedliche Weise. Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung fördern die Freisetzung großer Mengen Insulin. Trauben sind ein Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung. Ihre glykämische Belastung von 8 ist signifikant höher als die von anderen frischen Früchten wie Äpfeln und Birnen.

Überlegungen

Obwohl nicht gefährlich, sollte Akne unter der Aufsicht eines Dermatologen behandelt werden. Keine Studie hat die Auswirkungen von Trauben auf die Entwicklung von Akne untersucht. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung können Sie Akne reduzieren, indem Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen, Stress reduzieren und die Aufnahme von Milchprodukten begrenzen.