Trauben & Akne

Laut Henry Ferdowsian MD MPH des Ärztekomitees für verantwortungsvolle Medizin ist Akne eines der häufigsten Hautprobleme von dem mehr als 17 Millionen Jugendliche und Erwachsene in den USA betroffen sind. Wie viele chronische Hauterkrankungen wird Akne durch die Lebensmittel in Ihrer Ernährung beeinflusst. Trauben sind ein Lebensmittel das die Entwicklung von Akne beeinträchtigen kann.

Ernährung und Akne

Die typische westliche Ernährung - reich an raffinierten Kohlenhydraten und arm an Antioxidantien und gesunden Fetten - ist hauptsächlich für die hohen Akne-Raten verantwortlich berichtet in Industrieländern ein Übersichtsartikel der im Dezember 2002 im "Archives of Dermatology" veröffentlicht wurde. Das Papier fügt hinzu dass eine Reihe von Faktoren die Akne auslösen - Oxidation Aktivität der Schweißdrüsen und Insulinspiegel - weitgehend durch diätetische Faktoren beeinflusst werden.

Antioxidantien

Oxidation ist ein natürliches Nebenprodukt Ihres Körpers körpereigene Energieerzeugungswege. Während niedrige Oxidationsniveaus gutartig sind können hohe Oxidationsniveaus die Schweißdrüsenaktivität erhöhen und die Poren verstopfen heißt es in dem Buch "The Dietary Cure For Acne" das von der Ernährungswissenschaftlerin Loren Cordain PhD verfasst wurde. Wie alle frischen Früchte sind Trauben eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien - Verbindungen die die Oxidation erheblich reduzieren können. Trauben enthalten ein starkes Antioxidans das als Resveratrol bekannt ist - die Verbindung in Rotwein die die Gesundheit fördert. Entscheiden Sie sich für Traubenschalen da hier die meisten Antioxidantien der Frucht gefunden werden.

Glykämische Belastung

Verschiedene kohlenhydratreiche Lebensmittel beeinflussen den Insulinspiegel Ihres Körpers auf unterschiedliche Weise. Einige Lebensmittel verursachen eine Welle der Insulinfreisetzung während andere einen massiven Anstieg des Insulinspiegels im Blut auslösen. Inwieweit ein bestimmtes Lebensmittel Insulin beeinflusst wird als glykämische Belastung bezeichnet. Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung fördern die Freisetzung großer Mengen Insulin während Lebensmittel mit niedriger glykämischer Belastung nicht zu einem raschen Anstieg des Insulins führen. Laut Henry Ferdowsian MD MPH fördert eine Diät mit hoher glykämischer Belastung die Entwicklung von Akne. Trauben sind ein Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung. Ihre glykämische Belastung von 8 ist signifikant höher als die von anderen frischen Früchten wie Äpfeln und Birnen.

Überlegungen

Obwohl nicht gefährlich sollte Akne unter der Aufsicht eines Dermatologen behandelt werden. Keine Studie hat die Auswirkungen von Trauben auf die Entwicklung von Akne untersucht. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung können Sie Akne reduzieren indem Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen Stress reduzieren und die Aufnahme von Milchprodukten begrenzen.