Eine milchfreie Diät für Akne

Obwohl die genaue Ursache für Akne nicht klar ist sind Pickel das Ergebnis einer Bakterienansammlung der Überproduktion von Talg durch die Talgdrüsen und der Ansammlung abgestorbener Hautzellen die alle dazu beitragen die Haarfollikel Ihrer Haut zu reizen . Gute Gesichtshygiene Vermeidung von Gesichtsberührungen Raucherentwöhnung und andere Verhaltensänderungen können Abhilfe schaffen. Sie sollten jedoch auch überlegen einige Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen um das Erscheinungsbild und die Gesundheit Ihrer Haut erheblich zu verbessern.

Beziehung zwischen Milchprodukten und Akne

Dauer der milchfreien Ernährung

Sie können versuchen einige Milchprodukte nacheinander wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen um festzustellen wie sich dies auf Ihre Akne auswirkt. Sie können beispielsweise versuchen eine Woche lang Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und feststellen ob während dieses Zeitraums Pickel auftreten. In den folgenden Wochen können Sie mit Ihrer Ernährung herumspielen und feststellen ob Milch Käse oder Butter die nacheinander wieder eingeführt werden problematische Lebensmittel für die Ätiologie Ihrer Akne sind. Sobald Sie festgestellt haben welche Milchprodukte für Ihre Akne verantwortlich sind können Sie diese Lebensmittel einfach meiden. Wenn Sie der Meinung sind dass es am besten für Sie ist alle Milchprodukte zu meiden sollten Sie sicherstellen dass Sie Ihr Kalzium aus nichtmilchhaltigen Quellen beziehen z. B. aus dunkelgrünem Gemüse Mandeln und Lachs in Dosen mit Knochen