Chinese Iron Ball Übungen

Chinesisch Eisenkugeln , genannt Baoding in der chinesischen , sind einer der drei Schätze von Baoding, Hebei , China. Sie haben für die Therapie seit über 300 Jahren verwendet und sind immer noch im allgemeinen Gebrauch in ganz China . Es gibt viele Größen von Baoding Kugeln , die beide mit Handgrößen angepasst und auf verschiedene Punkte der Hände betroffen. Es gibt zwei Arten von Bällen . Die erste ist eine silberfarbene Kugelpaar . Das zweite ist, Cloisonné . Beide Arten von Kugeln haben Glocken im Inneren. Die Unterschiede sind ganz Kosmetik. Wie sie funktionieren

Baoding Kugeln wirken durch Straffung der Chi oder Lebenskraft in allen Lebewesen . Neben der Bereitstellung von körperlicher Bewegung , die auf Geschicklichkeit konzentriert , Akupressurpunkte drücken sie in der Hand. Ihr Sound hilft Menschen richtig , die das Paar von Kugeln rotieren in der Hand , und so ihre Effizienz zu maximieren. Zusätzlich zur Unterstützung der freien Fluss des Chi , helfen Baoding Kugeln mit Durchblutung.
Grundübungen

Die Grundübung mit Baoding Kugeln beinhaltet drehte zwei der Kugeln in einer Hand. Durch Variieren des Winkels der Drehung werden verschiedene Akupressurpunkte gedrückt und verschiedene Aspekte der chi betroffen sind. Beginnend mit kleineren Kugeln macht es einfacher, die Bewegung erfahren . Größere Kugeln drücken verschiedenen Punkten , und viele Leute empfehlen, mit mehreren Größen in einer Trainingseinheit . Bälle sollten sowohl im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn für maximale Wirkung wirbelte werden.
Mehrere Bälle

Menschen, die sind sehr gut drehte zwei Kugeln benutzen manchmal drei Kugeln in einer Hand. Dies trifft sowohl verschiedene Akupressurpunkte , sondern erhöht auch die physikalischen und Geschicklichkeit Vorteile der Übung.
Geschichte

Baoding Kugeln sind gedacht, um auf Basis von Holz entwickelt worden und Steinkugeln , die für die chi -Manipulation und Gesundheit in der Antike verwendet wurden . Zwischen der Entwicklung dieser frühen Kugeln und Eisenkugeln , würde reichen Aristokraten Kugeln aus Glas oder Jade drehen .