Was ist Shiatsu?
Shiatsu (指圧) bedeutet „Fingerdruck“. Es ist eine japanische Körperarbeitstherapie, verwurzelt in Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) von Qi (Lebensenergie), das durch Meridiane (Sen) fließt. Praktizierende üben rhythmischen Druck mit Daumen, Handflächen, Ellbogen und Knien entlang von Meridianen und an Tsubos (Akupunkturpunkten) aus.
Sitzungsübersicht
- Kunde bleibt bekleidet (lockere Baumwolle) auf einem Futon oder Matte.
- Bewertung: Hara (Bauch)-Diagnose, Puls, Zunge, Befragung.
- Behandlung: anhaltender Druck, Dehnungen, Gelenkmobilisationen, Schaukeln.
- Dauer: 60–90 Minuten.
Berichtete Vorteile
- Entspannung, Stressreduktion (parasympathische Aktivierung)
- Linderung von Muskel-Skelett-Schmerzen (Rücken, Nacken, Schultern)
- Verbesserter Kreislauf und Lymphfluss
- Verdauungsregulation
- Reduktion von Kopfschmerzen und Migräne
- Verbesserte Schlafqualität
- Unterstützung bei Angst, Müdigkeit, PMS
Evidenzstatus
Kleine RCTs zeigen Nutzen bei Kreuzschmerz, Fibromyalgie und Stress. Größere Studien sind nötig. Shiatsu ist kein Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung.
Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen
- Akute Entzündung, Infektion, Fieber
- Frakturen, schwere Osteoporose, TVT-Risiko
- Unkontrollierter Bluthochdruck, jüngster Herzinfarkt/Schlaganfall
- Erstes Trimester der Schwangerschaft (einige Punkte kontraindiziert)
- Hautläsionen, offene Wunden, Verbrennungen
- Patienten auf Antikoagulanzien – leichteren Druck verwenden
Einen qualifizierten Praktiker finden
Suchen Sie eine Zertifizierung von AOBTA (American Organization for Bodywork Therapies of Asia), Shiatsu Therapy Association oder gleichwertiger nationaler Organisation. Überprüfen Sie die Berufshaftpflichtversicherung.
