Der Geist verarbeitet kontinuierlich sensorische Informationen. Wie diese Informationen verarbeitet werden, bestimmt, wie eine Person ihre Umgebung wahrnimmt. Neuro-linguistische Programmierung (NLP) nutzt diese geistige Fähigkeit, um limitierende Annahmen, Überzeugungen und Verhaltensweisen umzuprogrammieren, die eine Person daran hindern, ein gewünschtes Ziel oder Ergebnis zu erreichen. NLP-Übungen verwenden die fünf Sinne als Werkzeuge, um dem Geist neue Verhaltensmuster zu vermitteln.
Identifikation
- Neuro-linguistische Programmierung basiert auf Prinzipien, die aus Psychologie, Linguistik und Neurophysiologie abgeleitet sind. Ihr Hauptaugenmerk liegt darauf, wie der Geist sensorische Informationen verwendet, um die Emotionen und das Verhalten einer Person zu programmieren. Die fünf Sinne – Sehen, Hören, Tasten, Schmecken und Riechen – fungieren als die Routen, über die Kommunikation stattfindet. NLP-Übungen werden verwendet, um die Qualität des Lebens einer Person zu verbessern, indem sie umgestalten, wie Kommunikationsinput empfangen wird. NLP kann für persönliche Entwicklung sowie zur Verbesserung von Beziehungen innerhalb einer Gruppe verwendet werden.
Funktion
- Neuro-linguistische Programmierungsübungen können in einer Vielzahl von Situationen eingesetzt werden, in denen eine Person ein unerwünschtes Verhalten beseitigen oder ein neues entwickeln möchte. Indem verschiedene Aspekte des sensorischen Inputs – wie Farbe, Klang, Textur und Intensität – manipuliert werden, kann die Wahrnehmung einer Situation geformt werden, wodurch die gewünschten emotionalen und psychologischen Reaktionen erzeugt werden. Ein Beispiel dafür wäre, zu ändern, wie eine Person eine schlechte Erinnerung abruft, indem die Farbintensität oder Helligkeit geändert wird, bis die angenehmste (oder am wenigsten anstößige) Erinnerung an das Ereignis gefunden werden kann. Diese Übung kann dazu beitragen, eine Person gegenüber einem vergangenen traumatischen Ereignis zu desensibilisieren.
Voraussetzungen
- Neuro-linguistische Programmierung basiert auf einer Reihe von Voraussetzungen, die bestimmen, wie eine Person an eine Übungsroutine herangeht. Voraussetzungen werden definiert als Annahmen, die eine Person gegenüber einer bestimmten Erfahrung, bestimmten Verhaltensweisen und darüber hat, wie Kommunikation Verhalten beeinflusst. Voraussetzungen wirken als Glaubenssysteme, die emotionale und Verhaltensreaktionen beeinflussen. NLP arbeitet von einer Reihe von Kernannahmen aus, die darauf abzielen, individuelles Wachstum und Entwicklung zu fördern. Beispiele für NLP-Voraussetzungen umfassen: Was eine Person glaubt, ist entweder wahr oder wird wahr, Geist und Körper beeinflussen sich gegenseitig, und zu wissen, was Sie wollen, hilft Ihnen, es zu erhalten.
Submodalities
- Neuro-linguistische Programmierungsübungen nutzen die Submodalities oder sensorischen Aspekte eines Ereignisses oder einer Situation, um die gewünschte Verhaltensreaktion hervorzurufen. Sensorische Aspekte werden gemäß den fünf Sinnen kategorisiert. Ein Beispiel dafür wäre ein visuelles Bild, bei dem eine Person die Eigenschaften des Bildinhalts anpasst. Eigenschaften umfassen Helligkeit, Farbe, Kontrast, Entfernung und Größe. Auditive Submodalities umfassen Lautstärke, Klarheit, Reichweite und Entfernung. Als Werkzeug für persönliche Entwicklung kann eine Person eine bevorstehende Situation visualisieren und ihre visuellen Aspekte anpassen, um angenehme Annahmen zu schaffen, die abgerufen werden können, wenn die tatsächliche Situation eintritt.
Anker
- In der Neuro-linguistischen Programmierung werden Anker verwendet, um wahrnehmungsbezogene oder emotionale Reaktionen auszulösen. Anker werden während des Visualisierungsprozesses erstellt, um sich auf ein bevorstehendes Ereignis oder eine bevorstehende Situation vorzubereiten. Ein Anker kann jede Form von Stimulation sein, wie das Tippen mit dem Fuß oder das Einlegen einer Hand in die andere. Diese Technik beruht auf der Fähigkeit des Gehirns, Ereignisse und Handlungen mit emotionalen Gefühlszuständen zu assoziieren. Der positive Gefühlszustand, der während der Visualisierung erstellt wird, wird in der Tat ausgelöst, wenn eine Person das Ankernverhalten ausführt.
