Heidelbeerextrakt: Antioxidantien und gesundheitliche Vorteile

Bedeutung

• Heidelbeeren sind mit Heidelbeeren verwandt. Wie Heidelbeeren sind Heidelbeeren voll von Antioxidantien, hauptsächlich Anthocyanosiden. Ein weiteres Antioxidans, das reichlich in Heidelbeeren vorkommt, ist Vitamin C. Heimisch in Nordeuropa, werden Heidelbeeren seit Tausenden von Jahren verwendet. Die Frucht wurde während des Zweiten Weltkriegs wegen ihrer angeblichen Vorteile für die Nachtsicht populär.

Arten

• Um die Vorteile von Heidelbeeren zu nutzen, können Sie die Frucht in verschiedenen Formen kaufen. Wenn Sie in Europa leben, können Sie Ihre Heidelbeeren frisch finden – aber es ist schwierig, sie in den Vereinigten Staaten zu finden. Manchmal können Sie sie getrocknet in einem Reformhaus finden. Suchen Sie auch nach Sirup oder Marmelade als Alternative. Sie können auch Heidelbeerblätter in Teesform kaufen. Die häufigste Form von Heidelbeeren ist die Extraktform, als Flüssigkeit oder Kapsel. Untersuchen Sie unbedingt das Etikett. Hochwertige Heidelbeerextrakte haben bis zu 25 Prozent Anthocyanoside.

Verdauung

• Historisch wurde die Heidelbeerpflanze wegen ihrer Behandlung von Durchfall verwendet. Die Theorie ist, dass die Verbindungen in Heidelbeeren die Entzündung reduzieren, die Durchfall verursachen kann. Leider ist dieser Nutzen größtenteils anekdotisch. Es gibt keine Studien, um dies zu bestätigen. Heidelbeerextrakt kann jedoch helfen, Magengeschwüre zu heilen.

Sehen

• Heidelbeerextrakt ist beliebt wegen seiner Wirkung auf die Sehkraft. Es soll hauptsächlich die Nachtsicht beeinflussen. Leider gibt es einige Beweise, die dem widersprechen. Aber der eigentliche Nutzen könnte in der Behandlung von Retinopathie liegen, einer Schädigung der Netzhaut, die zur Erblindung führen kann. Die Anthocyanoside schützen die Netzhaut. Heidelbeerextrakt kann auch bei Grauem Star von Nutzen sein und verhindern, dass der Graue Star schlimmer wird.

Diabetes

• Heidelbeerextrakt kommt auch denen zugute, die an Diabetes leiden. Tierstudien zeigen, dass Heidelbeerextrakte den Blutzuckerspiegel senken können.

Überlegungen

• Die empfohlene Dosierung von Heidelbeerextrakt beträgt 80 mg bis 480 mg, dreimal täglich.
  Heidelbeerextrakt kann mit vollem oder leerem Magen eingenommen werden. Heidelbeerextrakt gilt größtenteils als sicher. Aber er sollte nicht in hohen Dosierungen oder über einen langen Zeitraum eingenommen werden, aufgrund der Möglichkeit von Toxizität. Informieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister über jedes Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen.