Effektive Hausmittel zur Linderung von Sehnenscheidenentzündungsschmerzen

Sehnenscheidenentzündung wird als eine Schwellung einer Sehne klassifiziert, die Muskeln und Knochen verbindet. Sehnenscheidenentzündung kann überall im Körper auftreten, wo Sehnen lokalisiert sind; sie tritt am häufigsten in Ellbogen, Schultern und Handgelenken auf. Je nach Schweregrad kann die Sehne platzen, was einen chirurgischen Eingriff zur Reparatur erfordert. Hausmittel können verwendet werden, um die Schmerzen, Schwellungen und Schweregrad der Sehnenscheidenentzündung zu reduzieren.

Kräuterheilmittel

Eukalyptusblätter und Kokosöl enthalten beide Eigenschaften, die zur Reduzierung von Schwellungen und Gelenkschmerzen verwendet werden. Bei Handgelenk- und Schulterschmerzen bietet das Auftragen eines topischen Heilmittels direkt auf die Haut vorübergehende Schmerzlinderung.

Zerdrücken Sie vier Eukalyptusblätter, die in Kräuterläden erhältlich sind, bis sie fein gemahlen sind. Mischen Sie zwei Esslöffel erwärmtes Kokosöl mit den gemahlenen Blättern und massieren Sie sie sanft auf die betroffene Stelle ein. Wiederholen Sie dieses Heilmittel zweimal täglich, bis die Schmerzen und Schwellungen aufgehört haben. Wenn die Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten, besuchen Sie einen Arzt, um ernsthafte Schäden an der Sehne zu verhindern.

Eis- und Kompressionsbehandlung

Das Auftragen von Eis auf die schmerzhafte Stelle fördert den weiteren Blutfluss. Eine erhöhte Durchblutung reduziert die Schwellungsmenge und stärkt die Fähigkeit der Sehne, sich selbst zu reparieren.

Füllen Sie einen Eispack, der hergestellt werden kann, indem Sie eine Gallonen-Größe Ziploc-Beutel zur Hälfte mit Eis füllen, und tragen Sie ihn direkt auf die Stelle auf. Wenn die Kälte des Eispacks zu intensiv ist, legen Sie einen Lappen oder ein Handtuch zwischen das Eis und die Haut. Halten Sie den Eispack mit einem Elastikverband an Ort und Stelle, wobei Sie sicherstellen, dass der Verband fest genug ist, um zu verhindern, dass sich der Pack bewegt. Lassen Sie das Eis mindestens zwanzig Minuten ruhen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Es kann notwendig sein, das Gelenk bis zu dreimal täglich in Eis zu wickeln, um die Schwellung zu reduzieren.

Natürliche entzündungshemmende Heilmittel

Bestimmte Lebensmittel enthalten natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die mit dem Körper zusammenwirken, um Schwellungen in Gelenken zu reduzieren. Diese Inhaltsstoffe können in Nahrungsergänzungsmittelform oder durch den Verzehr der ganzen Zutat konsumiert werden.

Konsumieren Sie täglich eine Handvoll Nüsse, wie Erdnüsse, Cashewkerne und Walnüsse. Die Eigenschaften in diesen Lebensmitteln wirken natürlich, um Schwellungen in Gelenken und Sehnen zu reduzieren. Eine Handvoll entspricht 28 Gramm Nüssen.

Omega-3 wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel, das die Menge an Schwellungen und Schmerzen, die mit chronischer Sehnenscheidenentzündung verbunden sind, reduziert. Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, wird jedoch nicht vom Körper hergestellt.

Um Omega-3 einfach in den Körper einzuführen, bereiten Sie eine Tasse Schleifennudeln zu und kochen Sie sie wie gewohnt. Anstatt eine bestimmte Art von Sauce hinzuzufügen, träufeln Sie einen Esslöffel Olivenöl über die Nudeln und bestreuen Sie sie mit gemahlenem Pfeffer.