Die Aminosäure L-Arginin erzeugt die Ausscheidung namens Harnstoff, die Ammoniak aus dem Körper entfernt. Der Körper stellt normalerweise genug L-Arginin her, aber Nahrungsergänzungsmittel können denen helfen, die aufgrund von schlechter Ernährung oder bestimmten medizinischen Zuständen unter Mangel leiden.
L-Arginin und hoher Blutdruck
- Wissenschaftliche Forschung hat die Auswirkungen von L-Arginin auf hohen Blutdruck nicht abschließend bewiesen. Aber theoretisch sollte das Supplement den Blutdruck senken, weil Arginin in Stickstoffmonoxid umgewandelt wird, das die Blutgefäße entspannt.
Quellen von L-Arginin
- Lebensmittelquellen von Arginin sind Walnüsse, Rosinen, Vollkornreis, Sonnenblumenkerne und Schokolade.
- L-Arginin ist auch in Supplementform erhältlich.
Dosierung
- Eine typische Dosis erfordert 2 bis 3 Milligramm, die dreimal täglich eingenommen werden. Forschungsstudien umfassten Dosierungen von bis zu 16 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von sechs Monaten.
Nebenwirkungen
- Häufige Nebenwirkungen umfassen Übelkeit, Krämpfe und erhöhten Blutzucker. Blutchemikalien und Elektrolyte können durch die Einnahme von L-Arginin verändert werden.
Warnung
- Patienten mit Leber-, Nieren- oder Blutungsproblemen sollten die Verwendung dieses Supplements vermeiden, außer unter strenger ärztlicher Aufsicht.
