Magenknurren verstehen
Knurren, Grollen und Gluckern im Magen haben alle etwas zu sagen. Ob Ihr Körper Ihnen sagen möchte, dass er die Toilette benutzen muss, Blähungen ablassen möchte oder den Familienarzt aufsuchen will, diese peinlichen Geräusche versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Grollen im Magen kann ein Zeichen von Hunger, Verdauung oder eine Warnung vor einem ernsteren Problem wie dem Reizdarmsyndrom oder Magengeschwüren sein. Besuchen Sie einen Arzt, wenn das Magenknurren anhaltend oder schmerzhaft ist. Gelegentliches Magenknurren, das durch das Verdauungssystem verursacht wird, kann mit Hausmitteln gelindert werden.
Hausmittel gegen Blähungen
- Das Ablassen von Blähungen ist Teil der Verdauung. Dieses nach dem Abendessen auftretende Nebenproblem ist leicht mit rezeptfreien Pfefferminz-Kapseln mit Enterikbeschichtung zu lindern. Nehmen Sie dreimal täglich zwei 500-mg-Kapseln des Nahrungsergänzungsmittels ein, um Bakterien abzutöten, die Blähungen verursachen. Die Entspannung des Magen-Darm-Trakts reduziert Krämpfe, die Blähungen verursachen.
- Trinken Sie Ginger Ale oder eine klare Limonade, um den Magen zu beruhigen. Die sprudelnden Getränke fördern ein Aufstoßen und helfen, überschüssige Blähungen auf sozial akzeptablere Weise abzulassen.
Hausmittel gegen Durchfall
- Grollen im Magen kann ein Zeichen für einen bevorstehenden Durchfall sein. Es wird dringend empfohlen, Durchfall natürlich abklingen zu lassen, so David A. Lieberman, M.D., außerordentlicher Professor für Medizin an der Oregon Health Sciences University School of Medicine. Die Behandlung von Durchfall mit einem Hausmittel kann jedoch erforderlich sein, um wichtige Anlässe oder Termine zu ermöglichen.
- Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten, da Laktoseintoleranz laut William Y. Chey, M.D., Professor für Medizin an der University of Rochester School of Medicine and Dentistry, eine Hauptursache für Durchfall ist. Wechseln Sie für den Tag zu einer klaren Flüssigdiät. Essen Sie brühebasierte Suppen, Gelatine und trinken Sie klares Wasser. Erhöhen Sie die Ernährung allmählich, um Apfelmus, Reis und Bananen einzuschließen, um den Magen zu beruhigen. Vermeiden Sie während eines Durchfallanfalls den Verzehr von Bohnen, Rosenkohl, Kohl, kohlenhydratreichen Lebensmitteln und kohlensäurehaltigen Getränken.
Hausmittel gegen Hunger
- Arbeitszeiten, Pflege und Termine verschieben oft die Essenszeiten. Später als erwartet zu essen, kann dazu führen, dass der Magen knurrt und nach Essen verlangt. Wenn Sie sich verspäten, es eilig haben oder versuchen, bis zur Essenszeit durchzuhalten, lindern Sie das Knurren, indem Sie auf einfache Salzbrezeln snacksen, die Sie im Auto, in der Handtasche oder in der Schublade aufbewahren. Ein proteinbasierter Riegel, eine Dose mit getrockneten Früchten und Nuss-Mischung oder Brezeln zur Hand zu haben, kann ebenfalls helfen, die Zeit bis zur Essenszeit zu überbrücken.
