Atemtechniken, um Energie in der Krone bringen und geben sie durch die Navel

Die Krone und der Bauchnabel sind die siebte und zweite Chakra auf. Chakren sind Energiezentren im Körper, die wie Transformatoren handeln , Zeichnung Energie in und aus der körpereigenen Energiesystem. Sieben Chakren sind im physischen Körper . Die Krone steht für spirituelle Einstimmung und das universelle Bewusstsein. Die Marine Chakra beherbergt kreative und sexuelle Energien. Bringing spirituelle Energie von der Krone in die zweite Chakra hilft, Chakra alt, oder stagnierende Energie zu reinigen. Posture

Setzen Sie sich mit geradem Rücken . Dies kann in einem Stuhl oder auf dem Boden in Lotus Haltung ( Schneidersitz ) sein . Wenn in einem Stuhl sitzen , pflanzen beide Füße fest auf dem Boden und halten die Wirbelsäule und Nacken vollkommen gerade . Die Wirbelsäule und Hals sollte auch gerade sein , wenn in Lotus Haltung sitzt. Legen Sie die Hand auf den Knien, Handflächen nach unten .
Atmen

Bleiben Sie ruhig und halten Sie die Körperhaltung. Schließen Sie die Augen , atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen . Konzentrieren Sie sich ganz auf den Atem , das hilft den Körper zu entspannen und Geist und bringt einen meditativen Zustand . Langsam den Atem ab und atmen Sie tief in den Magen , die Erweiterung der Bauch mit jeweils in Atem . Atmen Sie so langsam wie möglich . Das entspannt den Körper weiter . Fortsetzung der fokussierten Atmung , bis der Geist ruhig und konzentriert.
Crown

weiter zu atmen. Das Atemmuster in Abschnitt 2 sollte gewöhnlichen sein und aktive Konzentration erfordert. Konzentrieren Sie sich auf das Kronen-Chakra an der Oberseite des Kopfes. Stellen Sie sich die Oberkante der Kopföffnungwie ein lila Wirbel. Bild eine helle goldweißes Licht strömten in den Strudel . Die Quelle des Lichts ist unendlich, und je mehr die Krone nimmt , desto heller das Licht wird .
Navel

Stellen Sie sich die Lichtenergie nach unten bewegt durch die Mitte des Körpers und der Wirbelsäule bis zum Bauchnabel . Das Zentrum der Nabel ist der Bauchnabel. Stellen Sie sich eine orange Wirbel aus dem Bauchnabel aus verlängert. Bild der golden- weißem Licht die Freigabe durch den Bauchnabel .
Übung

Unentschieden in Licht von der Krone mit jeweils in Atem . Bringen Sie das Licht auf den Bauchnabel , während die Atmung in , der Bauch sollte am Ende des Atems voll ausgebaut werden, und alle die Lichtenergie sollte es zu konzentrieren. Atmen Sie langsam aus und lassen Sie die gesamte Energie aus dem Bauchnabel, bis der Magen leer ist sowohl Atem und Energie. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, wie gewünscht. Tun Sie dies für mindestens 5 Minuten , einen guten Rhythmus zu entwickeln.