Wie für gesundes Haar Essen

Gesundes Haar ist ein Zeichen, dass Sie Ihre Ernährung hat die richtigen Nährstoffe . Wenn Ihr Haar ist spröde, fehlt Glanz und ist langsam zu wachsen, kann dies bedeuten, dass Ihre Ernährung ist schlecht oder vielleicht gibt es eine versteckte Erkrankung nicht bewusst sind . Es gibt Shampoos und Conditioner , die sie machen Ihr Haar gesund aussehen behaupten, aber die meisten Menschen würden es vorziehen, wahre gesunde Haare von den Wurzeln bis zu den Spitzen zu haben. Dieser Artikel bietet einige Artikel, die Sie auf Ihre Ernährung für gesundes Haar hinzuzufügen. Anleitung
Wie für gesundes Haar Essen
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Essen Sie eine Diät mit hohem Gehalt an essentiellen Fettsäuren wie Omega 3-Fettsäuren. Lebensmittel wie Lachs, Leinsamen , Walnüsse und Mandeln sind sehr reich an Omega 3-Fettsäuren.
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Essen Sie eine Diät mit hohem Vitamin B12 , B6 und Folsäure. Verbraucher mehr süß und weiße Kartoffeln , Bananen, Spinat, Tomaten , Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte und Linsen.
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Verbrauchen mehr gesunde Proteine ​​wie Fisch, mageres Hühnerfleisch, Eier und Soja pro Tag. Diese Proteine ​​sind wichtig für das Haarwachstum und Gesundheit.