Biofeedback: Die Vorteile verstehen und wie es funktioniert

Biofeedback, eine medizinische Praxis, die Teilnehmern beibringt, sich zu entspannen, hat Patienten mit chronischen Schmerzen, Migräne und anderen Erkrankungen geholfen. Monitore werden an verschiedenen Körperteilen angeschlossen, um Herzfrequenz, Atmung, Hauttemperatur und Schweiß zu überwachen. Die Teilnehmer werden dann aufgefordert, ihre Physiologie zu ändern (z. B. ihre Herzfrequenz zu senken) und erhalten sofortiges Feedback von den Maschinen, um ihren Erfolg zu verfolgen.

Anleitung

1. Konsultieren Sie einen zertifizierten Biofeedback-Techniker für die besten Ergebnisse. Ein Biofeedback-Techniker kann auch Physiotherapeut, Arzt, Psychologe, Berater sein oder in einem anderen Bereich arbeiten. Zertifizierte Biofeedback-Techniker wissen, wie man die Geräte liest, und können körperliche und geistige Übungen empfehlen, damit Sie von Biofeedback profitieren können.

2. Führen Sie die Übungen, Entspannungstechniken durch oder ändern Sie Ihren Lebensstil entsprechend den Empfehlungen Ihres Technikers, sonst werden Sie keine Ergebnisse sehen. Darüber hinaus müssen Sie planen, regelmäßige Termine mit Ihrem Biofeedback-Techniker einzuhalten, damit Sie sehen können, ob Biofeedback tatsächlich für Sie funktioniert.

3. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit. Verstehen Sie, dass Biofeedback Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu ändern, aber nur, wenn Sie bereit sind, das zu tun, was Ihr Techniker empfiehlt, und Verantwortung für vergangene Gesundheitsfehler zu übernehmen, die Sie möglicherweise gemacht haben.