Aromatherapie mit ätherischen Ölen: Ein kompletter Leitfaden
Aromatherapie ist die Anwendung von duftenden ätherischen Ölen, die normalerweise in einem Trägerstoff enthalten sind, als Behandlung für körperliche und geistige Gesundheitsprobleme. Praktizierende betrachten Aromatherapie als einen nicht-invasiven, ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Beschwerden von Schmerzen bis zu Ängsten. Durch das Auftragen von ätherischen Aromaölen auf Ihre Haut können Sie die Vorteile der Düfte genießen.
Dinge, die Sie benötigen
- Zerstäuberflasche
- Reinigungsalkohol oder Wodka
- Unparfümierte Lotion
Anleitung
- Geben Sie Aromatherapie-ätherische Öle in ein warmes Bad. Die Düfte werden Ihren Geist beruhigen, während das warme Wasser Ihre Muskeln beruhigt.
- Geben Sie vier oder fünf Tropfen in eine mit Wasser gefüllte Zerstäuberflasche. Sprühen Sie es auf Ihre Haut, um sich abzukühlen. Das Öl wird seinen Duft abgeben, während es verdunstet. Das Wasser kann auch als Lufterfrischer gesprüht werden.
- Mischen Sie fünf Tropfen ätherisches Öl mit fünf Millilitern Reinigungsalkohol oder Wodka. Tupfen Sie es wie Parfüm auf die Haut. Während der Alkohol verdunstet, bleibt das duftende Öl zurück. Versuchen Sie, eine alkoholisierte Anwendung nach einer wasserbasierten Anwendung zu schichten.
- Mischen Sie Aromaöl mit unparfümierter Lotion, unter Verwendung eines Verhältnisses von 2 bis 5 Prozent Öl. Tragen Sie es auf, wie Sie jede Lotion auftragen würden, zum Beispiel für eine Massage, um Ihre Haut während des Tages zu erweichen oder um den gewünschten Duft erneut aufzutragen. Cremesbasierte Anwendungen können mit wasser- und alkoholisierten Anwendungen von duftenden Ölen geschichtet werden.
