Natürliche Angstlinderung: Sichere & wirksame Alternativen

Stress und Angst können für manche Menschen ein echtes Problem sein. Sie können ihr tägliches Leben stören und es schwierig machen, sowohl ihr persönliches als auch ihr geschäftliches Leben zu führen. Leider ist Stress heutzutage ein natürlicher Teil unseres täglichen Daseins geworden. Damit einhergehend sind es auch alternative Medizin und Behandlungsformen. Viele Menschen stellen nun fest, dass sie ihre medizinischen Probleme, einschließlich Angst, mit alternativer Medizin behandeln können.

Risiken der traditionellen Medizin

Antidepressiva und Angstlösende Medikamente sind heutzutage gängige Verschreibungen; einige mögen sagen, zu gängig. Es ist wahr, dass viele Menschen bei ihren Angstproblemen medizinische Intervention benötigen. Traditionelle Medizin kann jedoch auch mit unerwünschten Nebenwirkungen einhergehen, wie Übelkeit, Gewichtszunahme, sexuelle Nebenwirkungen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Verstopfung, Unruhe, innere Unruhe und sogar Angst – um nur einige zu nennen. Hier kommen alternative und pflanzliche Behandlungsformen ins Spiel. Sie können die Probleme nicht immer vollständig lösen, aber oft können sie eine alternative Behandlungsform bieten, die recht wirksam ist und normalerweise weniger Nebenwirkungen hat.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eine sichere Alternative zur traditionellen Medizin für Menschen, die mit leichter Angst zu tun haben. Von Behauptungen über alles von Gewichtsverlust bis hin zu Entspannung und Ruhe wird angenommen, dass grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile hat. Grüner Tee enthält L-Theanin, das auf natürliche Weise eine beruhigende Wirkung bietet. Es schützt und stellt die Gehirnvitalität wieder her, hilft, das Immunsystem zu stimulieren, versetzt einen in einen tiefen Zustand der Entspannung und Sedierung und hilft, einen besseren Schlaf zu fördern.

Kamille und Baldrianwurzel

Sowohl Kamille als auch Baldrianwurzel sind dafür bekannt, die Nerven zu beruhigen und können eine Wirkung auf Angst haben. Tatsächlich wird Baldrianwurzel am häufigsten verwendet, um Menschen beim Schlafen zu helfen und sollte wahrscheinlich nur nachts eingenommen werden. Es hat die Wirkung, Menschen extrem entspannt und schläfrig zu machen, was es schwierig machen kann, tagsüber wach zu bleiben, während Baldrianwurzel eingenommen wird. Die typische Dosierung für Baldrianwurzel beträgt 500 bis 1500 mg pro Tag.

Kamille wird seit Jahrzehnten verwendet, um Nerven und Angst zu beruhigen. Sie ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Kraut und ätherischem Öl erhältlich. Manche Menschen brühen einfach einen Topf Kamillentee auf, wenn sie sich ängstlich fühlen, besonders wenn sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Kamille wird oft als ätherisches Öl in selbstgemachten Babyprodukten verwendet, wegen der beruhigenden Wirkung, die sie auf Babys hat. Wenn Sie eine Beifußallergie haben, sollten Sie keine Kamille verwenden, da sie ein Verwandter von Beifuß ist und allergische Symptome verursachen kann.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bei Angst

Johanniskraut und Passionsblume sind beide in Nahrungsergänzungsmittelform erhältlich und werden seit vielen Jahren als nützliche pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bei Angst (und Depressionen) anerkannt. Eine Dosis von jeweils 300 mg sollte täglich eingenommen werden, um jeglichen negativen Gefühlen von Angst oder Depression entgegenzuwirken.