Papiertütenatmung: Eine einfache Technik zur Linderung von Hyperventilation

Papiertüten werden oft für verpackte Mittagessen verwendet, aber sie haben auch andere Verwendungsmöglichkeiten. Manche Menschen empfehlen, in eine Papiertüte zu atmen, um Erleichterung zu finden, wenn Sie hyperventilieren. Das Geheimnis hinter der Papiertütenmethode ist dies: Wenn Sie ausatmen, atmen Sie CO2 (Kohlendioxid) aus. Die Papiertüte fängt dieses CO2 ein, und wenn Sie wieder einatmen, enthält die Luft, die Sie einatmen – aus der Tüte – mehr Kohlendioxid als frische Luft. Diese Atemtechnik hilft, die Menge an CO2 in Ihrem Blutkreislauf zu normalisieren und bekämpft die Hyperventilation.

Anleitung

1. Behalten Sie eine Papiertüte bei sich, falls Sie einen Anfall von Hyperventilation erleiden.

2. Halten Sie die offene Seite der Papiertüte an Ihren Mund und drücken Sie mit Ihren Händen die Öffnung der Tüte um Ihren Mund und drücken Sie sie gegen Ihr Gesicht, um die Tüte so luftdicht wie möglich zu machen.

3. Atmen Sie in die Papiertüte aus und atmen Sie die Luft in der Tüte ein. Nach fünf bis sieben Minuten sollten die Kohlendioxidwerte in Ihrem Blutkreislauf wieder normal sein und die Hyperventilation sollte abklingen.

4. Rufen Sie einen Krankenwagen oder lassen Sie sich von jemandem in die Notaufnahme fahren, wenn Sie nicht aufhören können zu hyperventilieren. Wenn die Hyperventilation nicht nachlässt, kann ein anderes medizinisches Problem vorliegen.