Nein. Inversion erhöht die zerebrale Durchblutung transient, aber verbessert nicht Kognition oder Intelligenz.
Physiologie
- Autoregulation hält zerebrale Perfusion konstant (MAP 60–150 mmHg).
- Inversion ↑ venöser Druck → ↑ intrakranieller Druck → potenzielle Gefahr (Glaukom, Schlaganfallrisiko, Retinalblutung).
- Keine Evidenz für verbesserte Neuroplastizität, Gedächtnis oder IQ.
Tatsächliche Gehirngesundheitsstrategien
- Aerobe Bewegung (↑ BDNF, Hippocampusvolumen).
- Kognitive Herausforderung (Lernen, Neuheit).
- Schlaf (glymphatische Clearance).
- Mittelmeer-/MIND-Diät.
- Stressmanagement, soziales Engagement.
- Vaskuläre Risikofaktoren kontrollieren (Blutdruck, Glukose, Lipide).
Inversionstische/Yoga-Inversionen haben Vorteile (Wirbelsäulendekompression, venöser Rückfluss) aber keine kognitive Steigerung. Kontraindiziert bei Glaukom, unkontrollierter Hypertonie, Herzerkrankung, Schwangerschaft, Antikoagulation.
