Expertentipps für gesunde Zähne und Zahnfleisch

1. Zweimal täglich putzen, einmal täglich Zahnseide. Weiche Borsten, Fluoridzahnpasta; 2 Minuten; Zunge reinigen.
2. Zuckerhaltige Lebensmittel/Getränke einschränken. Zucker fördert Karies; nach dem Genuss putzen.
3. Mit Wasser hydratisieren. Spült Plaque ab, unterstützt Remineralisierung, verhindert trockenen Mund.
4. Regelmäßige Zahnarztbesuche. ADA empfiehlt Kontrollen/Reinigungen alle 6 Monate.
5. Mit Tabak aufhören. Rauchen schadet dem Zahnfleisch, verfärbt Zähne, schwächt den Schmelz.
6. Alkoholfreie Mundspülung verwenden. Reduziert Bakterien, erfrischt den Atem, vermeidet Reizung.
7. Ausgewogene Ernährung. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte liefern Vitamine/Mineralien für die Mundgesundheit.

Konsequente, evidenzbasierte Gewohnheiten bewahren ein starkes, gesundes Lächeln fürs Leben.