Effektive Zahnreinigung: Ein Leitfaden für die Mundgesundheit

Die Reinigung der Zähne ist eine tägliche Routine für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Ohne richtige Reinigung können viele Krankheiten wie Karies und Zahnfleischerkrankungen den Mund befallen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können diese Krankheiten zu Schmerzen und/oder Zahnverlust führen. Fehlende Zähne verursachen ihre eigenen Probleme beim Kauen von Nahrung und Kieferfehlstellungen. Während Prothesen und Zahnimplantate verfügbar sind, sind sie teure Alternativen zu Ihren natürlichen Zähnen. Aber es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Zähne und Ihren Mund nur mit Wasser zu reinigen.

Anleitung

1. Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit mit Wasser. Nehmen Sie etwas Wasser in den Mund, halten Sie es, schwappen Sie es herum und spucken Sie es aus. Tun Sie dies ein paar Mal, um Speisereste von der Oberfläche Ihrer Zähne zu entfernen. Das Ausspülen des Mundes befreit auch von einigen der Bakterien in Ihrem Mund, die Krankheiten verursachen können.
2. Putzen Sie die Zähne mit Wasser. Tauchen Sie Ihre Zahnbürste in Wasser und putzen Sie die Zähne. Putzen Sie mindestens drei bis vier Minuten, schlägt das University of Maryland Medical Center in seinem Artikel „Oral Health“ vor. Putzen Sie alle Seiten und Bereiche der Zähne, um sie zu reinigen. Während Zahnpasta Fluorid, Aufhellungsmittel und Aromastoffe liefert, berichtet die „New York Daily News“, dass eine niederländische Studie, veröffentlicht im „Journal of Periodontology“ im Jahr 2009, zeigt, dass das Putzen ohne Zahnpasta tatsächlich mehr Plaque entfernte. Gründliches Putzen mit Wasser ist eine effektive Methode, um die Zähne zu reinigen.
3. Verwenden Sie Mundbewässerungssysteme, um zwischen den Zähnen und um das Zahnfleisch zu reinigen. Füllen Sie den Tank mit Wasser, schalten Sie die Maschine ein und verwenden Sie die Düse, um Wasser zwischen den Zähnen und um die Zähne für das Zahnfleisch zu leiten. Die Reinigung mit leicht druckbeaufschlagtem Wasser ist eine ausgezeichnete Methode, um die Zähne gründlich nur mit Wasser zu reinigen. Das Wasser erreicht Stellen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann. Der Wasserstrahl hilft, „Nahrung, Bakterien und Plaque von den Zähnen zu entfernen“, berichtet der Artikel „High-Pressure Tooth Spray: Clean Teeth With Water“ auf der World Dental Website.