Erwachsene Zähne sind die bleibenden Zähne, die nach dem Ausfallen der Milchzähne kommen. Sie beginnen normalerweise zu wachsen, wenn Sie etwa 6 Jahre alt sind. Da dies die Zähne sind, die Sie für den Rest Ihres Lebens haben werden, ist es wichtig, gut für sie zu sorgen und sie richtig zu reinigen. Die Reinigung Ihrer erwachsenen Zähne umfasst richtiges Zähneputzen, Seiden und regelmäßige Zahnarztkontrollen.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnpasta mit Fluorid
- Zahnseide
- Mundspülung
Anleitung
- Beherrschen Sie die richtige Putztechnik. Reinigen Sie die Backenzähne, indem Sie vor und zurück über die Kaufläche putzen. Um die Außenfläche Ihrer Zähne zu reinigen, setzen Sie Ihre Bürste in einem 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand an und putzen Sie in einer kleinen rollenden Bewegung, vor und zurück über die Oberfläche des Zahns. Wiederholen Sie diese Aktion für die Innenfläche der Zähne.
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit der in Schritt 1 beschriebenen Technik. Putzen Sie Ihre Zähne unmittelbar nach dem Essen oder Trinken zuckerhaltiger Lebensmittel, dem Rauchen von Zigaretten oder dem Trinken von Kaffee oder Tee. Dies hilft, Verfärbungen Ihres Zahnschmelzes zu verhindern.
- Seiden Sie mindestens einmal täglich nach dem Zähneputzen. Nehmen Sie ein 15-Zoll-Stück Zahnseide und wickeln Sie die Enden der Zahnseide um Ihre Mittelfinger, bis Sie etwa einen Zentimeter Zahnseide dazwischen haben.
- Führen Sie die Zahnseide zwischen Ihre Zähne. Bewegen Sie die Zahnseide zum Zahnfleisch hinunter und schieben Sie sie sanft unter den Zahn, der natürlichen Kurve des Zahns folgend. Bringen Sie die Zahnseide wieder hoch und dann zwischen das nächste Zahnpaar. Fahren Sie fort, bis Sie jeden Zahn geseidert haben.
- Nehmen Sie einen Mundvoll Mundspülung und spülen Sie sie 30 Sekunden lang um. Mundspülung hilft, Bakterien abzutöten und das Risiko von Zahnfleischentzündungen zu reduzieren. Spülen Sie einmal täglich mit Mundspülung.
