Ein helleres Lächeln erreichen: Ihr Leitfaden für weißere Zähne

Um ein großartiges, selbstbewusstes Lächeln zu bekommen, ist es einfach: kümmern Sie sich gut um Ihren Mund. Viele Menschen verstehen nicht, dass grundlegende Pflege zu Hause zu einem star-würdigen, selbstwertstärkenden Grinsen führen kann.

Anleitung

1. PLAQUE ELIMINIEREN
   Am wichtigsten, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten, müssen Sie Plaque kontrollieren. Die erste Verteidigungslinie gegen Plaque ist die Verwendung einer Zahnbürste mit weichen Borsten, die in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch positioniert ist. Putzen Sie in Auf-und-Ab-Bewegung und verbringen Sie mindestens 2 Minuten, um alle Bereiche des Mundes zu erreichen.
   Zahnseide ist genauso wichtig, also lassen Sie es nicht aus. Um den Prozess zu erleichtern, wickeln Sie die Zahnseide um die Zeigefinger jeder Hand und erzeugen Sie einen Wickelbogen um die Vorder- und Rückseite eines Zahns nach dem anderen. Die Zahnseide muss in C-förmiger Weise unter das Weichgewebe gelangen, was Plaque in den kritischen Zwischenräumen zwischen den Zähnen wegwischt, ohne das Weichgewebe wund zu machen oder Ihre Finger zu quetschen. Graben Sie nicht tief in das Zahnfleisch.

2. TOLLER ATEM
   Niemand möchte Drachenatem. Vermeiden Sie es mit sorgfältigen Mundgewohnheiten zu Hause. Ein zu oft vergessener und potenziell riechender Bereich ist die Zunge, besonders der hintere Bereich, wo sich Bakterien am meisten verstecken. Ein Zungenschaber oder eine Zahnbürste mit antibakteriellem Gel wird helfen, den Bereich zu reinigen. Fügen Sie dies Ihrer täglichen Routine hinzu, und Sie werden sich keine Sorgen über schlechten Atem machen.

3. DIE KRÄFTE DES ZÄHNEKNIRSCHENS UND ZUSAMMENBEIßENS KONTROLLIEREN
   Aufgrund von Stress haben viele Menschen die Neigung, ihre Zähne zu knirschen oder zusammenzubeißen, oft ohne es zu merken, was schöne Lächeln innerhalb von Monaten eliminiert. Die typischen Anzeichen dieses häufigen Problems sind abgenutzte Kanten und Zähne, die nicht über die Lippenlinie hinausragen, wenn Ihr Mund in Ruheposition ist.

4. WIR SIND, WAS WIR ESSEN
   Sobald Bakterien (in Plaque gefunden) mit Zucker gepaart sind, beginnt Zahnkaries. Mein Rat ist, Süßigkeiten zu vermeiden und eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu sich zu nehmen. Achten Sie auf Lebensmittel mit natürlicher Farbe, wie Obst und Gemüse. Auch eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, Plaque zu entfernen und gibt Ihnen Energie. Untersuchungen haben gezeigt, dass ungezügelte Bakterien im Mund die Chance auf Herzkrankheiten erhöhen.

5. NICHT ALLE FLECKEN SIND GLEICH
   Dank Genetik, Alter, Ernährung und Umweltfaktoren bekommt jeder verfärbte Zähne. Während wir unsere Genetik und unser Alter nicht kontrollieren können, können wir die Art von Nahrung und Getränken ändern, die wir zu uns nehmen, und daher die Anzahl neuer Flecken begrenzen. Minimieren Sie Verfärbungen – bleiben Sie weg von Zigaretten, Zigarren, Rotwein und Kaffee. Die meisten von uns haben in der Vergangenheit zumindest ein wenig konsumiert. Dank neuer Produkte können wir einige der Schäden rückgängig machen. Neue Aufhellungstechniken können Ihre Zähne um sieben bis zehn Farbstufen aufhellen – der technische Unterschied zwischen gelben und wunderschön weißen Zähnen.