Beste Lebensmittel mit Zahnspange: Ein umfassender Leitfaden

Über Ernährung mit Zahnspangen

Zahnspangen sind eine Vorrichtung, die die Zähne ausrichtet und sie gerade macht. Sie können die Zähne jedoch nicht begradigen, wenn die Zahnspangen beschädigt sind. Das Essen von harten oder stückigen Lebensmitteln ist eine Möglichkeit, wie Zahnspangen brechen oder lockern. Sich an weiche, nicht stückige Lebensmittel zu halten, kann Schäden an den Zahnspangen und Zähnen verhindern.

Milchprodukte

Essen Sie weiche, leicht zu kauvende Milchprodukte wie glatten, nicht stückigen Joghurt, Hüttenkäse, Milch, Pudding und Pudding. Weiche Käsesorten wie Brie oder Cheddar können ebenfalls sicher gegessen werden. Vermeiden Sie Milchprodukte, die Nüsse oder stückige, schwer zu kauvende Teile enthalten.

Brot und Getreide

Weiche, glatte Brotprodukte sind ideal für Menschen mit Zahnspangen. Essen Sie kein Brot mit Samen, Nüssen oder harten Getreidekörnern. Muffins sind ebenfalls sicher, solange sie keine Nüsse oder harten Stücke enthalten. Andere Backwaren wie Maisbrot und Pfannkuchen sind weich genug zum Kauen. Gedünstete oder mikrowellengeerwärmte Tortillas sind ebenfalls leicht zu kauen. Vermeiden Sie Bagels und harte Brötchen. Viele Getreide werden für Menschen mit Zahnspangen empfohlen. Diese Getreide umfassen Couscous, Quinoa, gekochte Pasta oder Nudeln, gekochten Farro-Weizen, Polenta, Matzo-Bällchen, Grits und Risotto.

Fleisch und Meeresfrüchte

Weiches, leicht zu kauvendes Fleisch ist sicher zu essen. Arten von Fleisch umfassen gekochtes, weiches Hühnchen, dünne Scheiben Aufschnitt, Fleischbällchen, geschmortes Fleisch, Hackbraten und weiches Barbecue-Fleisch. Entfernen Sie jede Haut vom Fleisch – die Haut kann an den Zähnen haften bleiben. Essen Sie kein hartes oder getrocknetes Fleisch, wie Rinderjerky. Die meisten Meeresfrüchteprodukte sind sicher zu essen. Ideale Meeresfrüchteprodukte umfassen gekochten, weichen Fisch, Lachs, Thunfisch, Fischlaib, Fischsalat, Fischfilets, Krabbenkuchen und nicht knusprige Fischstäbchen.

Gemüse

Gedünstetes oder gekochtes Gemüse ist sicher – rohes oder hartes Gemüse ist es nicht. Archwired.com empfiehlt, weiche Lebensmittel wie Kürbis, Kartoffelpüree, Coleslaw, Spinatsoufflé, gedünstetes und gehacktes dunkelgrünes Blattgemüse, Avocados, Salsa, Bohnen und Hummus zu essen. Kochen Sie alles Gemüse vor dem Essen, um es zu erweichen. Essen Sie keinen Mais am Kolben. Entfernen Sie stattdessen die Körner vom Kolben und kochen Sie sie, sodass sie weich genug zum Essen sind.

Obst

Weiche, leicht zu kauvende Früchte wie pürierte Bananen, Apfelmus oder gebackene Äpfel sind sicher zu essen. Rohes oder hartes Obst sollte vermieden werden, da es die Zahnspangen beschädigen kann. Konzentrieren Sie sich auf weiche, pürierte oder gekochte Früchte. Säfte, frei von Stücken, sind ebenfalls sicher zu trinken.

Süßigkeiten

Weiche oder flüssige Süßigkeiten sind ebenfalls sicher, begrenzen Sie jedoch deren Konsum – zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Karies. Eiscreme ohne Stücke oder Nüsse, Milchshakes, Smoothies, nicht gefrorener Käsekuchen, Gelatine und Sahnetorten sind in Maßen sicher zu essen. Essen Sie keine harten Süßigkeiten wie harte Bonbons, Popcorn, Karamell und harte Kekse.

Knochen- und Zahngesundheit

WhyBraces.com empfiehlt ebenfalls, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin C, Magnesium und Calcium sind, da sie die Zahngesundheit und Knochengesundheit fördern. Nehmen Sie diese Nährstoffe durch gekochte oder weiche Milchprodukte, Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte und Linsen auf.