Schwimmen während der Periode ist völlig sicher und oft vorteilhaft.
Menstruationsprodukte zum Schwimmen
- Tampons: Standard; vor/nach dem Schwimmen wechseln; niedrigste benötigte Absorbtion verwenden.
- Menstruationstassen/-scheiben: Wiederverwendbar, längeres Tragen (bis zu 12h), keine Schnur.
- Perioden-Badebekleidung: Eingebauter saugender Zwickel (Backup oder leichte Blutung).
- Nicht empfohlen: Binden (saugen Wasser auf, zerfallen, lecken).
Vorteile
- Bewegung reduziert Krämpfe (Endorphine, Prostaglandin-Modulation).
- Hydrostatischer Druck kann den Fluss vorübergehend reduzieren.
- Stimmungsaufhellung, Stressabbau.
Hygiene- & Komfort-Tipps
- Frischen Tampon/Tasse vor Betreten des Wassers einführen.
- Danach abspülen; Produkt umgehend wechseln.
- Dunkle Badebekleidung für Selbstvertrauen.
- Öffentliche Schwimmbäder: Chlor tötet Bakterien; kein erhöhtes Infektionsrisiko.
- Offenes Gewässer: Gleiches; vermeiden bei starker Blutung + kein Produkt.
Mythen entkräftet
- Haie werden von Menstruationsblut angezogen – keine Evidenz.
- Wasser stoppt die Periode – nur hydrostatischer Druck reduziert den Fluss vorübergehend.
- Schwimmen verursacht Infektionen – nein; die Vagina ist keine offene Höhle.
