Vitamine für gesundes Zahnfleisch: Ein umfassender Leitfaden

Wenn Sie gut für Ihr Zahnfleisch sorgen möchten, gibt es bestimmte Vitamine, die Sie einnehmen müssen. Einige der Vitamine helfen, bestimmte Zustände vorzubeugen, und andere Vitamine können helfen, bestimmte Zustande zu heilen.

Vitamin C

Vitamin C hilft, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Ein Vitamin-C-Mangel kann zu Zahnfleischerkrankungen führen, weil dieses Vitamin hilft, Kollagen in der Haut zu produzieren, und das Zahnfleisch wird als Hautgewebe betrachtet. Wenn nicht genug Vitamin C in Ihrem System ist, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, Zahnfleischgewebe aufzufüllen. Wenn Ihr Zahnfleisch begonnen hat, sich zurückzuziehen, dann müssen Sie mit der Einnahme von Vitamin C beginnen, weil es Ihnen helfen wird, das Problem zu behandeln.

Vitamin D

Wenn Sie eine Entzündung des Zahnfleischs haben, kann Vitamin D helfen, diesen Zustand zu stoppen. Entzündungen tragen zu Zahnfleischbluten bei und können dazu führen, dass viele Menschen Parodontose entwickeln, was dazu führen kann, dass sich Ihre Zähne lockern und ausfallen. Parodontose greift das Gewebe an, das eine Grundlage für die Zähne bietet. Eine ausreichende Menge an Vitamin D zu bekommen, kann helfen, Zahnfleischbluten loszuwerden. Die Haut produziert Vitamin D, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sie können zusätzliche Quellen von Vitamin D aus Lachs, Sardinen und angereicherter Milch erhalten. Vitamin D kommt auch in Eiern und Lebertran vor.

Vitamin A

Wenn Sie nicht genug Vitamin A bekommen, könnten Sie fehlerhafte Zähne und Zahnfleisch entwickeln. Vitamin A ist auch als Beta-Carotin bekannt und kommt in Eiern, Obst und Gemüse, Milch, Karotten, Tomaten und Lebertran vor.

Folsäure

Ein weiteres Vitamin, das dazu beiträgt, das Zahnfleisch gesund zu halten, ist Folsäure. Dies ist ein B-Vitamin, das hilft, Gingivitis zu reduzieren. Es kann auch Toxine auslöschen, die zu Plaque führen. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie genug Folsäure bekommen, konsumieren Sie viel Obst und grünes Blattgemüse. Cerealien sind auch eine gute Quelle für Folsäure.

Zink

Zink ist ein Mineral, das die Heilung fördert. Wenn das Gewebe, das die Zähne stützt, durch Parodontose angegriffen und geschwächt wird, kann Zink es auf ein Niveau der Gesundheit zurückbringen. Zink kann auch Infektionen aufgrund von Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Zink enthalten, darunter Hummer, Muscheln, Lachs, Schweinefleisch, Rindfleisch, Truthahn und Hühnchen. Wenn Sie keine signifikante Menge an Fleisch essen, dann bekommen Sie wahrscheinlich weniger Zink. Zusätzliche Quellen von Zink sind Erdnüsse, Bohnen, Vollkornreis und Vollkornbrot.