Effektive Spültechniken zur Plaque-Entfernung & Zahnfleischgesundheit

Plaque entfernen und Zahnfleisch gesund erhalten – richtige Spültechniken

Bakterielle Plaque ist ein farbloser Film, der auf den Zähnen wächst und Karies sowie Zahnfleischentzündungen verursacht. Der Mund zersetzt Nahrung mittels Speichel und Säure. Diese Säure bildet ebenfalls bakterielle Plaque am Zahnfleischsaum. Ohne regelmäßiges Zähneputzen, Spülen und Zahnseide verwenden, verhärtet sich Plaque zu Zahnstein, einem harten Belag über den Zähnen, der Entzündungen und schließlich Gingivitis verursacht. Plaque wegzuspülen ist nicht schwierig, erfordert jedoch häufiges Zähneputzen in Kombination mit Spülen, um Plaque zu entfernen und zukünftigen Ablagerungen vorzubeugen.

Das benötigen Sie

• Zahnbürste
• Zahnseide
• Antibakterielles Mundwasser

Anleitung

1. Entfernen Sie größere Nahrungsreste und Plaque zwischen den Zähnen mit Zahnseide. Führen Sie die Zahnseide sanft in Richtung Zahnfleisch nach oben und wieder nach unten ein. Ziehen Sie die Zahnseide waagerecht und seitlich, um Plaque am Zahnfleischsaum zu entfernen. Laut dem National Institute of Dental and Craniofacial Research sollte Zahnseide immer der erste Schritt Ihrer Mundhygieneroutine sein.

2. Gießen Sie zwei Esslöffel antibakterielles Mundwasser in den Mund und spülen Sie 30 Sekunden lang. Öffnen Sie den Kiefer leicht und drücken Sie das Mundwasser kräftig zwischen die Wangen, sodass die Flüssigkeit zwischen die Zähne gelangt. Das Spülen hilft, Plaquepartikel wegzuwaschen, die Sie beim Zahnseidebenutzen gelockert haben.

3. Putzen Sie Ihre Zähne. Geben Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste und bewegen Sie die Zahnbürste in kleinen Kreisen über alle Oberflächen der Zähne. Konzentrieren Sie sich auf das Putzen entlang des Zahnfleischsaums, um Plaque an der Quelle zu entfernen.

4. Beenden Sie Ihre Plaque-Entfernungsroutine, indem Sie die Zahnpasta mit Wasser ausspülen und anschließend ein zweites Mal mit antibakteriellem Mundwasser spülen. Das Spülen mit Wasser entfernt die Rückstände und den gelösten Plaque vom Zähneputzen. Die abschließende Mundwasserspülung bekämpft die kleineren plaqueverursachenden Bakterien am Zahnfleischsaum, die Sie mit einer Zahnbürste nicht entfernen können.