Zahnbelag ist ein weit verbreitetes Problem, das unbehandelt zu Karies, Zahnfleischentzündungen und im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen kann. Zwar sind Zahnärzte bestens ausgestattet, um diese Probleme zu behandeln, doch es gibt auch bewährte Methoden, die Sie zu Hause anwenden können, um Plaque vorzubeugen und Ihre Zahngesundheit zu verbessern.
Zahnputztipps
- Putzen Sie Ihre Zähne häufig und gründlich. Dies mag selbstverständlich klingen, doch einige Tipps können helfen, Plaque-Bildung zu stoppen. Halten Sie Ihre Zahnbürste beispielsweise in einem 45-Grad-Winkel zum Mund. So trifft die Hälfte der Borsten die Zähne und die andere Hälfte das Zahnfleisch, wodurch beide Bereiche effektiv gereinigt werden.
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig. Eine abgenutzte Bürste bietet im Vergleich zu einer neuen kaum noch Schutz.
- Putzen Sie immer nach den Mahlzeiten, um eine sofortige Plaque-Bildung zu verhindern.
Auf das Essen und Trinken achten
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und halten Sie sich auch von kohlensäurehaltigen Getränken fern. Falls Sie dennoch ein zuckerhaltiges Getränk zu sich nehmen, verwenden Sie einen Strohhalm. Beim Trinken aus Flasche, Dose oder Glas baden Sie Ihre Zähne quasi in schädlichen Zuckern, die Plaque begünstigen. Mit einem Strohhalm fließt die Flüssigkeit an den Zähnen vorbei direkt in die Kehle.
Zahnfreundliche Produkte kaufen
- Achten Sie auf Produkte, die tatsächlich Inhaltsstoffe zur Bekämpfung von Zahnbelag enthalten. Zahnfreundlicher Kaugummi ohne Zucker enthält zum Beispiel einen natürlichen Süßstoff, der hilft, Plaque aufzulösen. Zudem ist die Verwendung von Mundwasser mit den Inhaltsstoffen Domiphenbromid oder Cetylpyridiniumchlorid eine präventive Maßnahme, da diese Stoffe die Entwicklung von Plaque aktiv bekämpfen können.
