Umfassender Leitfaden für gesunde Zähne: Pflege & Instandhaltung

Warum tägliche Zahnpflege entscheidend ist

Wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen, füllen 32 bleibende Zähne, die tägliche Pflege benötigen, Ihren Mund, jeder mit sichtbaren und unsichtbaren Bestandteilen. Zähne bestehen aus Kronen, dem Teil, der nicht vom Zahnfleisch bedeckt wird; eine harte, glänzende Oberfläche namens Zahnschmelz bedeckt die Krone jedes Zahns. Der Zahnschmelz schützt die inneren Teile der Zähne – das Dentin und das Mark. Sie müssen sich um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch kümmern, um ein schönes Lächeln und starke Zähne zu haben. Auch wenn Sie Ihre Zähne eine Zeit lang vernachlässigt haben, verbessert die Entwicklung eines effektiven Mundpflege-Regimes Ihre Zähne und beugt Zahnverlust vor.

Anleitung

1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Das Zähneputzen entfernt Plaque, die klebrige Substanz auf den Zähnen, die zu Zahnstein führt. Zahnstein entsteht, wenn Plaque verhärtet und Karies verursacht. Wenn Zahnstein entsteht, kann ihn nur ein zahnmedizinischer Fachmann entfernen. Die Connecticut Oral Health Initiative empfiehlt die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta, die von der American Dental Association (ADA) zugelassen ist.

2. Benutzen Sie täglich Zahnseide. Zahnseide entfernt Bakterien und Ablagerungen zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch sowie Plaque. Bakterienansammlungen verursachen eine Entzündung des Zahnfleisches, eine Erkrankung namens Gingivitis, und ernsthafte Parodontalerkrankungen. Gingivitis führt zu Zahn- und Knochenverlust. Zahnseide reduziert auch Mundgeruch und Karies.

4. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasten und Mundwasser. Fluorid hilft wachsenden Zähnen bei Kindern, indem es sich mit dem Zahnschmelz vermischt, um Karies vorzubeugen, so KidsHealth. Die Substanz hilft Erwachsenenzähnen, indem sie sich mit Speichel vermischt, der Zähne vor Plaque-Aufbau und Zucker schützt. Kommerzielle Zahnpasten und Mundwasser enthalten Fluorid. Zahnärzte verschreiben stärkere Zahnpasten und Mundspülungen für ernsthafte Munderkrankungen.

5. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Snacks. Bakterien in Plaque gedeihen von Nahrungsmitteln, die in den Zähnen stecken bleiben. Colgate Oral and Dental Health Resources Center sagt, dass Bakterien Säuren produzieren und der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln die Zähne Säureangriffen aussetzt. Der Zahnschmelz verschlechtert sich, wenn er ständig Säuren ausgesetzt ist. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst und Gemüse, enthält Vitamine und Mineralien, die Ihren Zähnen helfen.

6. Hören Sie mit dem Rauchen und der Verwendung von rauchfreiem Tabak auf. Tabakprodukte verursachen gelbe und verfärbte Zähne, die kein attraktives Lächeln hinterlassen. Sie verursachen auch Mundgeruch und erhöhen Ihre Risiken für Krebs, Karies, Zahnverlust und Parodontalerkrankungen. Ärzte können Vorschläge für Patienten machen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, wenn rezeptfreie Methoden nicht funktionieren.

7. Kontrollieren Sie Ihre allgemeine Gesundheit und etwaige chronische Erkrankungen. Gesundheitszustände wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Diabetes, HIV/AIDS und Alzheimer sind mit der Mundgesundheit verknüpft. Die Mayo Clinic sagt, dass Bakterien über das Zahnfleisch in den Blutkreislauf gelangen und Herzklappen und das Immunsystem schädigen. Diabetiker reduzieren ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen, wenn sie ihren Blutzucker kontrollieren. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihrer Ärzte und nehmen Sie Medikamente ein, um gesunde Zähne zu erhalten.

8. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal jährlich. Regelmäßige Zahnarztbesuche helfen Ihnen, Zahnprobleme zu erkennen, bevor sie auftreten oder in ihren frühen Stadien. Sie sollten öfter zum Zahnarzt gehen, wenn Sie rauchen, chronische Gesundheitsprobleme haben, an HIV/AIDS leiden oder eine Krebsbehandlung durchlaufen, so Colgate Oral and Dental Health Resource Center.