Optimale Zahnputztechniken: Ein umfassender Leitfaden

Es gibt viele Wege zu sauberen Zähnen

Manche Menschen putzen ihre Zähne mit einer Handzahnbürste, während andere eine elektrische oder Schallzahnbürste bevorzugen. Ebenso gibt es viele verschiedene Zahnpasta-Arten zur Auswahl. Unabhängig von der bevorzugten Zahnputz-Methode dienen sie alle der Förderung einer guten Mundhygiene.

Zahnbürsten

• Die Art der Zahnbürste, die Sie verwenden, hängt von Ihrer persönlichen Präferenz ab. Vielleicht mögen Sie die vibrierende Bewegung einer elektrischen oder batteriebetriebenen Zahnbürste nicht. Vielleicht haben Sie eingeschränkte Beweglichkeit und ziehen daher eine elektrische Zahnbürste vor. Eine weitere Option ist die Schallzahnbürste, die Schallwellen verwendet, um Speichel anzuregen und Ihre Zähne und Ihren Mund zu reinigen. Die Handzahnbürste ist am günstigsten, die Schallzahnbürste am effektivsten, obwohl alle Bürsten bei richtiger Technik ausreichend reinigen.

Zahnpasten

• Zahnpasten gibt es in vielen verschiedenen Marken, Geschmacksrichtungen und Typen. Wenn Sie rauchen, können Sie von einer Raucher-Zahnpasta profitieren, die Zahnflecken durch Nikotin und Teer bekämpft. Wenn Sie empfindliche Zähne haben, die bei Kontakt mit kalten oder heißen Quellen schmerzen, ist eine niedrig abrasive Zahnpasta für empfindliche Zähne am besten. Andere Zahnpasten helfen, Zahnstein zu kontrollieren oder Zähne zu bleichen. Sowohl Zahnpasten als auch Gels sind gleichermaßen wirksam und sicher. Achten Sie bei der Auswahl einer Zahnreinigungspaste oder eines Gels auf das Siegel der American Dental Association (ADA) auf der Verpackung. Dies bedeutet, dass das Produkt getestet wurde und den Standards für Wirksamkeit und Sicherheit entspricht.

Alternativen zum Zähneputzen

• Die kauvende Zahnbürste ist eine Alternative zum Zähneputzen, wenn Sie unterwegs sind oder nach Mahlzeiten im Freien. Sie benötigen weder Wasser noch Zahnpasta, um die Bürste zu verwenden; Sie kauen einfach auf der Bürste. Die kauvende Bürste enthält Xylit, das in vielen zuckerfreien Kaugummis vorkommt. Eine weitere Alternative für unterwegs sind strukturierte Zahnfleischtücher. Zahnfleischtücher sind für Kleinkinder und Erwachsene erhältlich. Die Tücher werden auf Ihren Zeigefinger gelegt und über Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge gestrichen.

Zahnputztechnik

• Die Art und Weise, wie Sie Ihre Zähne putzen, unterscheidet sich je nach den verwendeten Produkten. Der eigentliche Zahnputzvorgang bleibt gleich. Um eine gute Mundhygiene zu erhalten, putzen Sie zweimal täglich für zwei Minuten pro Sitzung; einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen. Putzen Sie die äußere und innere Oberfläche Ihrer oberen und unteren Zähne. Putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu beseitigen und Mundgeruch zu vermeiden. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder kaufen Sie einen neuen Bürstenkopf für Ihre elektrische oder Schallzahnbürste. Benutzen Sie Zahnseide zwischen Ihren Zähnen, bevor Sie sie putzen, und spülen Sie nach dem Zähneputzen mit Mundwasser.