Ihre Zähne schützen: Natürliche Wege, den Zahnschmelz zu stärken

Einleitung

Wenn der Zahnschmelz Ihrer Zähne beschädigt ist, steigt Ihr Risiko für Zahnempfindlichkeit, Karies und Zahnverlust. Zahnschmelz ist die Schale, die Ihre Zähne vor Schäden durch die Nahrungsmittel und Getränke, die Sie konsumieren, und durch tägliche Aktivitäten wie Beißen und Kauen schützt. Schäden an Ihrem Zahnschmelz sind irreversibel, weil Zahnschmelzgewebe keine lebenden Zellen enthält. Um eine gute Zahngesundheit zu erhalten, gibt es verschiedene ernährungs- und lebensstilbedingte Anpassungen, die Sie vornehmen können.

Anleitung

1. Verpflichten Sie sich, Ihre Zähne einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen zu putzen. Verwenden Sie eine Fluoridzahnpasta, die den Zahnschmelz stärkt, und eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Putzen Sie Ihre Zähne jeweils zwei Minuten lang, bedecken Sie sowohl die inneren als auch die äußeren Oberflächen und Ihre Zunge. Vermeiden Sie das grobe Putzen Ihrer Zähne, da dies Ihren Zahnschmelz beschädigen könnte. Verwenden Sie Zahnseide vor dem Putzen und spülen Sie nach dem Putzen mit einer Fluoridspülung.
2. Vermeiden Sie Softdrinks und Fruchtsäfte, da diese Zitronensäure und Phosphorsäure enthalten, die für den Zahnschmelz ätzend sind. Trinken Sie Getränke durch einen Strohhalm, wenn Sie sie unbedingt zu sich nehmen müssen. Der Strohhalm verhindert, dass die Flüssigkeit Ihre Zähne beeinträchtigt, da er sie in den hinteren Teil Ihres Mundes transportiert.
3. Achten Sie darauf, was Sie essen. Lebensmittel wie Zitronen, Essiggurken und Essig sowie Lebensmittel mit hohem Stärke- und Zuckergehalt können Ihren Zahnschmelz beschädigen. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen mit Wasser aus, um Zahnschmelzschäden zu vermeiden.
4. Bekämpfen Sie Mundtrockenheit. Ein geringer Speichelfluss kann Ihren Zahnschmelz beschädigen und zu Karies führen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um den Speichelfluss in Ihrem Mund zu fördern.
5. Lassen Sie Grunderkrankungen behandeln, die zu Zahnschmelzabrieb führen. Zustände wie Bulimie und Säure Rückfluss schädigen Ihren Zahnschmelz, weil sie dadurch gekennzeichnet sind, Säure in Ihren Mund zu bringen. Die Behandlung dieser Zustände kann weitere Zahnschmelzschäden stoppen.
6. Konsultieren Sie Ihren Zahnarzt, um die beste zahnärztliche Behandlung zu bestimmen. Ihr Zahnarzt kann Fluoridbehandlungen verabreichen, um Ihre Zähne zu schützen, oder er könnte Bonding empfehlen oder beschädigte Zähne mit Kronen überdecken, um weitere Schäden zu vermeiden.