Selbstgemachte Aufbissschienen: Schützen Sie Ihre Zähne vor Zähneknirschen

Dinge, die Sie brauchen

• Mundschutz
• Topf

Anleitung

Schritt 1: Mundschutz kaufen

Kaufen Sie einen Sportmundschutz in einem örtlichen Sportgeschäft, einer Apotheke oder einem Supercenter. Diese Mundschutzschienen sind in verschiedenen Größen erhältlich, stellen Sie also sicher, dass Sie die passende Größe für den Mund kaufen.

Schritt 2: Wasser erhitzen

Geben Sie Wasser in einen Topf und erhitzen Sie es zum Kochen.

Schritt 3: Mundschutz einweichen

Tauchen Sie den Mundschutz mit einem Löffel oder einer Zange für etwa 30 Sekunden in das heiße Wasser.

Schritt 4: Anpassen

Fühlen Sie den Mundschutz, um sicherzustellen, dass er nicht zu heiß ist. Setzen Sie den Mundschutz in den Mund, beißen Sie fest zu und saugen Sie den Schutz in Ihre Zähne, um eine richtige Passform zu erzielen.

Schritt 5: Abkühlen lassen

Nehmen Sie den Schutz heraus, legen Sie ihn in kaltes Wasser und lassen Sie ihn aushärten. Sobald der Abdruck ausgehärtet ist, passt der Mundschutz richtig über die Zähne und bildet eine Barriere zwischen den oberen und unteren Zähnen, um Schäden durch Zähneknirschen zu verhindern.