Wie Gewicht vor Mit einer Bauchdeckenstraffung Chirurgie verlieren

Eine Bauchdeckenstraffung ist eine Operation , die strafft Ihre Bauchmuskulatur und schlaffe Haut . Es ist kein Ersatz für eine Gewichtsabnahme, sondern ist eine Ergänzung dazu. Der Fettabbau ist bis zu Ihnen , aber die Bauchdeckenstraffung kann Ihr neuer Magen aussehen appealing.An wichtigen Punkt zu beachten ist, dass Sie sollten nicht " vorgreifen " Ihr Gewichtsverlust mit einer Bauchdeckenstraffung . Wenn Sie vorhersagen, selbst das Erreichen Ihrer Zielgewicht in drei Monaten , bekommen die Bauchdeckenstraffung dann , nicht jetzt. Der Grund dafür ist, dass für eine Bauchdeckenstraffung , erfolgreich zu sein , müssen Sie ein stabiles Gewicht. Dies bedeutet, dass keine Gewinne oder Verluste . Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , und festzustellen, wie viel Sie für die Bauchdeckenstraffung wiegen müssen .
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Notieren Sie alles, was Sie essen, für eine Woche, Wiegen Sie sich an Anfang und Ende der Woche . Wenn Sie Ihr Gewicht hat sich nicht verändert , ist dies Ihre Wartungsstufe - Essen dieser Betrag wird in keinem Gewinn noch Verlust führen
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Cut mindestens 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer Ernährung . . Gehen Sie durch Ihre Ernährungstagebuch und finden Sie Orte, die geschnitten werden können . Wenn , zum Beispiel , Sie essen in der Regel drei Eier am Morgen, um wieder auf zwei Eier - . Einen Instant- Einsparungen von 75 Kalorien
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Vermeiden Sie weiße Kohlenhydrate zugunsten seiner braunen Pendant. Vollkornbrot , Vollkornreisund Vollkornnudeln sind alle gute Möglichkeiten.
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Sprechen Sie mit einem Personal Trainer über ein Krafttrainingsprogramm . Krafttraining baut Muskeln, verbrennt Kalorien und beschleunigt den Stoffwechsel , wenn Sie nicht trainieren.
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Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag im Allgemeinen. Wenn Sie nicht an einem Tag, sind Krafttraining , schwimmen, laufen oder eine andere Art von Bewegung , die den ganzen Körper funktioniert und bekommt dein Herz bewegt.